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時(shí)間：2016-11-24 08:14:28 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 611
花生粥大家應(yīng)該都吃過(guò)吧,很美味的養(yǎng)生粥,那么有高血壓的人是否可以吃花生粥呢?高血壓吃花生粥好嗎?下面來(lái)為大家一起介紹下吧!
花生粥主要的成分就是花生了,粥的話(huà)幾乎上是任何人都可以吃的,高血壓患者也不例外花生其實(shí)對(duì)于血壓的影響不大,所以說(shuō)高血壓患者是可以適當(dāng)?shù)某曰ㄉ?對(duì)說(shuō)的是適當(dāng)?shù)某灾挥羞m當(dāng)?shù)某圆趴梢越o我們的身體帶來(lái)保健作用,這也是健康飲食必須遵守的一些原則.
不帶皮的花生對(duì)血壓影響不是很大,但大量食用可以引起血脂異常,高血壓病人如果沒(méi)有合并血脂異常,食用花生米是關(guān)系不大的,花生米還是可以少量吃點(diǎn)的,患者情況血壓有些偏高,這個(gè)和吃花生沒(méi)有關(guān)系的,一般來(lái)說(shuō),目前血壓藥物在降低血壓方面有很好的效果,血壓沒(méi)降下來(lái),原因可能是個(gè)人平時(shí)的飲食生活習(xí)慣沒(méi)有改善,勞累,情緒波動(dòng),睡眠不足等,還有就是藥物上不合理,建議患者及時(shí)去醫(yī)院做些相應(yīng)的檢查,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下,增加些藥物治療,平時(shí)注意低鹽低脂清淡飲食,適當(dāng)?shù)腻憻?合理充足的睡眠,避免情緒的過(guò)度波動(dòng),血壓變化及時(shí)隨診.
材料:粳米250克,芹菜(連根)120克,食鹽、味精適量.
做法:將芹菜切碎,與粳米洗凈后一起下鍋,加入適量清水,武火燒沸后,改用文火熬至米爛成粥,加入食鹽、味精即可.
食療功效:適用于高血壓及冠心病等病患者食用.
材料:燕麥片
做法:煮燕麥粥時(shí)水宜稍多放,煮開(kāi)后宜用文火再煮約10分鐘.如果是老人或青少年,也可加牛奶食用,或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調(diào)味.
食療功效:既降血脂又補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),保證營(yíng)養(yǎng)均衡,一舉兩得.
1)盡量選擇植物油,不能吃動(dòng)物脂肪油,少吃奶油、沙拉醬
2)水果類(lèi)可多吃蘋(píng)果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等
3)蔬菜類(lèi)可多吃菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等
4)肉食要選擇脂肪少的食品,如嫩牛肉、豬瘦肉、魚(yú)等
5)可適量選擇蛋、牛奶和牛奶制品,如鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪7)主食可以多吃粗糧,選擇米飯、粥、面食類(lèi)、芋類(lèi)、軟豆類(lèi),少吃精細(xì)主糧.
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