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裸睡可以減肥嗎?裸睡減肥的效果好嗎

時(shí)間：2016-11-03 10:47:33 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 713

現(xiàn)在人生活水平越來越好,也更加在意自己美不美了,減肥已經(jīng)成了一種全民活動(dòng)了,那么問題來了,裸睡的話是否可以減肥呢?裸睡減肥效果好嗎?下面我們來一起介紹下吧!

裸睡可以減肥嗎?裸睡減肥的效果好嗎

裸睡可以減肥嗎

1、裸睡能減肥嗎

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)某些化學(xué)物質(zhì),若穿衣法睡覺,無疑會(huì)阻礙皮膚的正常"呼吸"和汗液的蒸發(fā),衣服堆肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán).裸睡可以使體內(nèi)血液得到很好的循環(huán),使皮膚充分呼吸,使人體內(nèi)油脂消耗加快,從而達(dá)到減肥的目的.

2、裸睡前泡腳可減肥

腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位,對(duì)血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大.睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身.熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進(jìn)代謝,最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的.

3、裸睡前做睡前運(yùn)動(dòng)

睡前運(yùn)動(dòng)一般必須在11點(diǎn)以前完成,人類的肝膽行徑的造血時(shí)間是11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)之間,這時(shí)候如果已經(jīng)完成了睡前運(yùn)動(dòng),對(duì)減肥將會(huì)有很大的幫助.

4、裸睡前伸懶腰減肥

裸睡前,伸個(gè)懶腰還可以讓腰部得到活動(dòng),并保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響,讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外,對(duì)身形的健美和瘦身有作用.

裸睡可以減肥嗎?裸睡減肥的效果好嗎

裸睡的好處

1、幫助散發(fā)出誘人的氣味

加拿大自然療法博士娜塔莎·特納表示,裸身睡在愛人身邊,身體會(huì)自然釋放出一種好聞的味道,這能激發(fā)對(duì)方的性欲,尤其女性對(duì)這種味道更為敏感.

2、讓女性私處更健康

女性陰部常年濕潤(rùn),這種環(huán)境容易加速霉菌、病菌繁殖.而裸睡增加了私處通風(fēng)透氣的機(jī)會(huì),能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn).

3、加強(qiáng)性自信

"裸睡將教會(huì)你如何愛自己",這是美國(guó)裸睡者協(xié)會(huì)的一句口號(hào).如果一個(gè)人對(duì)自己的身體不自信,那在性愛時(shí)就容易分神,擔(dān)心赤裸身體.裸睡能幫人學(xué)會(huì)欣賞自己的身體,讓人感覺自己更性感,從而自信倍增.

4、保護(hù)男性睪丸,幫助勃起

男性裸睡可以讓睪丸溫度下降,增加勃起幾率,提升精子質(zhì)量.研究發(fā)現(xiàn),形成裸睡習(xí)慣后,男性在性方面更加活躍,出現(xiàn)勃起功能障礙的幾率有所下降.

5、方便肌膚相親

一絲不掛的躺在床上,身體很容易相互接觸,性欲自然也會(huì)高漲.不過,也有性學(xué)家認(rèn)為,長(zhǎng)期赤裸相對(duì)容易使性生活的新鮮感和神秘感消失,因此要適當(dāng)調(diào)節(jié),例如穿件性感輕薄的情趣內(nèi)衣.

6、讓臥室環(huán)境變溫馨

喜歡裸睡的人,會(huì)更愿意把自家的臥室打造成令人向往的愛巢,選擇干凈、蓬松、質(zhì)地講究的床上用品,讓人一回到家就想和愛人去臥室里親熱一番.

7、增加快樂激素,提升性愛激情

睡覺時(shí)穿的太多或太厚,會(huì)影響血液循環(huán),阻止體內(nèi)快樂激素的分泌,裸睡則能增加體內(nèi)內(nèi)啡肽水平,讓人變得更加心情舒暢.法國(guó)有調(diào)查顯示,裸睡能讓性愛時(shí)更有激情,變得主動(dòng).

裸睡可以減肥嗎?裸睡減肥的效果好嗎

裸睡四大注意事項(xiàng)

裸睡,并不是說簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了,同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境.

首先,在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的,因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果.最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境.

其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提.

再次,一定要注意保暖,調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗.

最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬.

需要強(qiáng)調(diào)的是:對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應(yīng)該采用.此外,裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生,對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心.