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女人血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理？氣血不足最有效的三個(gè)妙招

時(shí)間：2016-11-04 11:56:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 726

很多人血?dú)獠蛔悖敲黠@可以從面部氣色看出來(lái)的，不少女性面色蒼白，這是明顯血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)哦！關(guān)于，女人血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理？氣血不足最有效的三個(gè)妙招。5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

氣血不足最有效的三個(gè)妙招

女性氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)眨眼

眨眼次數(shù)的多少，直接影響到我們女性朋友身體內(nèi)部的氣血。為了加速自己身體內(nèi)部血液循環(huán)的速度，我們已經(jīng)患了眼科疾病的女性，就應(yīng)該要多在空閑的時(shí)間段里眨眼，讓自己的眼睛得到休息，達(dá)到補(bǔ)氣血的效果。

女性氣血不足怎么調(diào)理轉(zhuǎn)頭

在女性朋友空閑的時(shí)候，我們可以通過(guò)轉(zhuǎn)頭的方式，讓自己的頸椎肌肉部位得到放松。除此之外，我們通過(guò)轉(zhuǎn)頭的方式，能夠減少自己患上頸椎疾病的幾率，也能夠促進(jìn)我們血液循環(huán)的速度。

女性氣血不足怎么調(diào)理踮腳

不論我們是坐著還是站著，我們都可以將自己的雙腳同時(shí)踮起，然后再用自己身體內(nèi)部的力量促使自己的兩只腳不停抖動(dòng)，這樣的方式能夠疏通我們身體內(nèi)部的血脈，同時(shí)，還有固精益腎，緩解我們腰膝酸軟的效果。

女人血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理

1、補(bǔ)氣血是以食物為主的。這就是中醫(yī)講的，氣血是由“五谷”生化而來(lái)。

2、從這些食物的“性味”屬性來(lái)看，主要是以“甘”為主?！案省毙允澄?，主要是給人體提供能量的;這說(shuō)明，補(bǔ)氣血的“補(bǔ)血物質(zhì)”以能量原料為主。

血?dú)獠蛔愫纫娓戊詈?/h3>

1、黑米粥

材料：黑米

做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。

功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。

2、紅棗粥

材料：紅棗。大米

做法：將紅棗和大米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煮粥。

功效：紅棗具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足的患者，營(yíng)養(yǎng)不良的患者最好能夠多吃些。

3、韭菜豬肝湯

材料：韭菜、豬肝

做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。

功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇。

4、蜜糖紅茶

材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶

做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開(kāi)水沖泡;蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準(zhǔn)備好多蜂蜜和紅糖。

功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。

5、當(dāng)歸紅棗排骨湯

材料：排骨、紅棗、當(dāng)歸

做法：將排骨剁好，然后放入開(kāi)水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸，加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。

功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的女性食用。

6、黃豆雪梨豬腳湯

材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片

做法：將豬腳切塊，并且放入適量的姜片去味;隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住，大火燒開(kāi)之后十五分鐘轉(zhuǎn)為小火慢燉一個(gè)小時(shí)，之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋了。

功效：女人氣血不足怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

女人氣血不足吃什么食物好

1、紅棗：紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專(zhuān)家建議，在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期開(kāi)始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來(lái)喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。

2、豬肝：中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

3、當(dāng)歸：當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理，可以用當(dāng)歸來(lái)燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

4、紅豆：紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，最常見(jiàn)的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿膠：阿膠是一種最能夠補(bǔ)血的食材了，最常見(jiàn)的做法就是和烏雞一起燉湯喝。

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