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時間：2016-10-13 08:25:14 編輯：5號網(wǎng)-hzq 964
運動幾乎每個人都會做吧，那么女性朋友們在運動的時候，如果運動量過大的話會不會影響懷孕呢？女性運動量過大的后果是什么呢？下面我們來介紹下吧！
會。體重正常的女性，運動量過大大，有可能延遲懷孕，運動雖然有健身減肥，瘦身健美等功效，但是大量的運動量卻會阻礙女性懷孕。
適量的運動可以提高女性的懷孕率，但是研究發(fā)現(xiàn)，體重正常女性進行劇烈運動，生育率較低，各種類型的鍛煉對于體重較重的女性都會有促進其生育率的作用，而對于體重正常的女性，運動量過大則會降低受孕率，如果想盡快懷孕應(yīng)降低運動量。
大運動量會干擾女性的生理周期，導(dǎo)致排卵期錯亂，使懷孕周期延長，此外，高強度的運動還會影響受精卵在子宮壁的附著，影響受孕。
一直堅持鍛煉的女性朋友，在發(fā)現(xiàn)自己有孕后，在懷孕后不宜進行劇烈運動，懷孕早期和中期運動量比較大的話有流產(chǎn)或者先兆流產(chǎn)的可能性，特別是孕早期。
1、瑜伽還可刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，瑜伽的各種動作，對臟器等身體部位有很好的按摩作用，對受孕有一定幫助。
2、對于孕齡女性，跳繩可以增強輸卵管蠕動，促進激素以及其他輔助生殖液體的分泌，上下跳動之時可以促使卵子更順利的到達受精點，增加受孕幾率。
3、慢跑對于女人忙于工作和生活的女性來說，容易堅持的運動方式才是最好的，想要懷孕的女性朋友，平時可適當(dāng)?shù)倪M行慢跑，慢跑能夠有效地增加腿部的肌肉耐力，增強機體素質(zhì)，提高受孕率。
一次或長期運動量過大，高度緊張的情緒會影響機體的內(nèi)分泌；可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現(xiàn)為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復(fù)慢；女性長期如此，還會引起月經(jīng)不調(diào)。
長時間，大運動量的運動后，大量的排汗會使機體中的鐵元素也隨之排出，長期如此會增加運動性貧血的發(fā)生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，表現(xiàn)為劇烈運動過后面色蒼白，頭暈?zāi)垦?，四肢無力，精神萎靡，建議運動前后應(yīng)及時補充維C。
長時間的運動量過大，會增加人體的疲勞。是機體功能受到影響，特別是當(dāng)身體運動所消耗的能量與機體所攝取的能量不平衡時，會影響身體正常的代謝，身體體重下降，消瘦，抵抗力下降。
如果一個常時間不運動的人，或者平時運動量不大，突然增加運動的量和度，就很容易造成運動損傷，輕者會引起肌肉酸痛，重則則會造成肌肉拉傷，這樣不僅達不到運動的效果，反而損害了身體的健康。
鍛煉身體，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實際條件，科學(xué)合理的選擇鍛煉方式和設(shè)定鍛煉強度，認為運動量大才有效，其實錯誤的觀點，老年人，體弱多病者以及剛剛開始鍛煉的人，尤其要注意不要是運動量過大。
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