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時間：2016-09-26 09:42:11 編輯：5號網(wǎng)-lj 18352
泡溫泉很多人覺得肯定是冬季最好了，其實泡溫泉一年四季都可以而且各有各的好處，即使是夏天泡溫泉如果你嘗試之后也會覺得很舒服，只不過在泡溫泉的時間上要稍有控制，下面我們就來說說一年四季泡溫泉好不好和每天泡溫泉的最佳時間和長度。
各個季節(jié)泡溫泉都有各的好處，通常總覺得冬季是泡溫泉的最佳季節(jié)，因為冬季氣候寒冷，泡完很舒服，而夏季很多人覺得本來就熱再泡更熱。但實際上，一年四季都適合泡溫泉，對身體是有好處的，只是要注意：每次泡的不宜過長，一個池子中泡的時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續(xù)泡這樣比較好。泡的時間長短要看自己的身體條件和承受能力。
“春乃四時之首”，春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，是人體生發(fā)的時日，也是各種疾病的多發(fā)季節(jié)，這時人體的每一個細胞都從寒冷的冬天蘇醒過來，每一條毛細血管也都慢慢舒展開來。這時泡溫泉浴，可以舒筋活血，升陽固脫，美容養(yǎng)顏。
春天是生發(fā)的季節(jié)，春風(fēng)吹綠大地，萬物欣欣向榮，到處生機勃勃。然而，春天給予大自然升級的同時，也會帶來溫寒不定，細菌容易繁衍，致使疾病多發(fā)。因此，人們在春季需要調(diào)養(yǎng)。
溫泉調(diào)養(yǎng)，結(jié)合“食補”，可以讓人們擁有一個健康的春天。將窩了一冬的身體舒展在溫暖的泉水中，心情也會隨之染上青綠的色彩。春季氣溫開始變暖，但春寒依然料峭，在常泡溫泉的同時，可適當(dāng)多吃高熱量、高蛋白的食品;春季病毒滋生，身體易受侵害，宜適當(dāng)多從食品中攝取維生素;春季肝火盛而脾弱，應(yīng)少食酸性食物，結(jié)合人體狀況，選擇“泡溫泉+食養(yǎng)生餐”，可得到理想的調(diào)養(yǎng)。
在剛送走的冬天李，人們的運動量比較少，愛美的女人們在跨進春天的門檻時，往往發(fā)現(xiàn)自己富態(tài)了些。如果想瘦身減肥，溫泉可以派上用場。泡溫泉每天一回，每泡10分鐘休息5分鐘，反復(fù)5次;泡湯后一小時內(nèi)勿進食。堅持泡兩個月，一般都可以受到顯著的效果。
夏季天氣炎熱，人容易疲勞，工作效率低，是最需要休閑的季節(jié)，所以歐美發(fā)達國家許多公司都將帶薪年假安排在夏季。一般旅游者可能認(rèn)為夏季泡溫泉太熱，其實大多數(shù)溫泉度假村都位于效外山野，夏夜涼風(fēng)習(xí)習(xí)，氣溫舒適，非常適宜露天泡溫泉。所以夏夜泡溫泉是一種“順?biāo)臅r，適寒暑” 的健康消暑休閑方式。正如夏天用溫水沖涼比用涼水更能帶走體內(nèi)的熱量，使人感覺涼爽一樣，夏季夜泡溫泉，出一出汗，爾后在清風(fēng)中散盡全身的暑氣，比吹空調(diào)、喝冷飲更能消暑氣、也更有益于身體健康。
炎炎夏季，氣溫高而雨水多，空氣濕度偏高，容易流行皮膚病、腸胃病。夏季人體流汗多，炎日的天氣使體表的汗液不容易蒸發(fā)，細菌容易附著并繁殖，引發(fā)皮膚病。若能長泡溫泉，特別是中藥溫泉浴(如加大青葉、薄荷、苦參根等)，不但能殺毒殺菌，大大減少皮膚受感染的幾率，還能調(diào)節(jié)人體機能。若在泡完溫泉浴后，再喝上一杯綠茶或花茶，會有更好的保健效果。
夏季是人體消耗最多的季節(jié)。由于天氣太熱，陽氣太盛，白天精力耗費太多，人非常容易疲勞。在夜晚泡泡溫泉，可在靜態(tài)中促進全身毛細血管舒張，放松神經(jīng)。泡后，睡眠質(zhì)量得到改善。人在夏季容易缺水，脫水是夏季健康的大敵，夏季疲勞煩躁是一種輕度脫水的表現(xiàn)。在夜間，全身機能處于休息狀態(tài)，正是最佳的補水時間。溫泉水滲透性強，浸泡39°C左右的溫泉水，是一種結(jié)合全身滋養(yǎng)補水的好方法。
經(jīng)歷了一個勞累的夏季，終于迎來金秋時節(jié)的徐徐涼意。帶著秋收豐碩的喜悅，心滿意足的浸泡在溫泉水中，給勞虧的身體好好補一補?；蛟谔旄咴频奈绾?，或在月明星稀的夜晚，浸泡在溫泉氣霧蒸騰處，不妨讓心如野鶴，在閑散愜意中重新獲得強壯的身體。
凜凜冬日，泡著溫泉，閑賞池外蕭瑟冷景，該是何等愜意！而冬日更是保養(yǎng)身體的最佳時機，此時給溫泉加入一些“猛料”，如酒、香精油等，與溫泉雙效合一，對身體保養(yǎng)更可起到事半功倍的效果。冬季氣候陰寒，人的活動量減少，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈。因此，在冬天卸掉厚重的衣裝，把整個身體浸泡在溫泉里，似乎比什么季節(jié)都重要。在冬日泡溫泉，許多人是以排毒、養(yǎng)顏為主要目的。
俗話說：“冬天動一動，少生一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”事實證明，冬季多參與室外活動，在溫泉里同時享受寒冷與溫泉的交替，使身體受到適當(dāng)?shù)暮浯碳?，可使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加，有益健康。
泡溫泉時，因溫泉水溫度比較高，人會消耗大量體力。所以，應(yīng)在精力和體力比較旺盛的時候泡比較好。而人與人之間的差異比較大，別人精力好的時候，自己的精力未必好。所以，應(yīng)根據(jù)自己的具體情況決定，而不是根據(jù)時間。當(dāng)然，不要在大中午太陽高高在上時泡啦。
溫泉水溫度過高，如果從溫度較低的空氣中驟然浸入泉水里，一般很難適應(yīng)。所以要先用手或腳試探水溫是否合適，再進入溫泉泳池，并注意從低溫泉到高溫泉，逐步適應(yīng)溫泉水溫。一般溫泉浴可反復(fù)浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力。當(dāng)您在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
瀑布?。航逅畨簺_擊，可活絡(luò)筋骨，達到治療酸痛的效果。但請避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓并以毛巾敷于患部為宜。
半身浴法：臟以下部位浸泡于溫泉中，可調(diào)整體溫，平衡內(nèi)分泌的平衡。
瘦身的小秘方：泡湯時以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則，反復(fù)2-3次，，且浴后1小時內(nèi)不進食，持之以恒，效果良好。
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