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馬上冬天就要到了，又可以和朋友約著一起美美的去泡溫泉了，泡溫泉對(duì)人身體也有很大的好處。但是狠很多朋友在泡溫泉的時(shí)候感到頭暈，這是怎么回事呢。

泡溫泉頭暈怎么回事?

1 氧氣不足：空氣不流通造成缺氧泡溫泉時(shí)頭暈想吐可能是因?yàn)槿毖跛鶎?dǎo)致，溫泉環(huán)境除了溫度較高之外，溫泉中的礦物質(zhì)會(huì)隨著泉水蒸發(fā)而分布在蒸氣之中，改變空氣環(huán)境，讓氧氣變得較平常稀薄。例如溫泉中的硫化氫，比空氣重約1.9倍，因此會(huì)沉積在空氣中靠近泉水表面的地方，享受全身浴時(shí)剛好會(huì)吸入濃度較高的硫化氫，長(zhǎng)時(shí)間下來就有可能造成缺氧，導(dǎo)致頭暈想吐，因此建議選擇設(shè)有空氣調(diào)節(jié)裝置的泡溫泉環(huán)境。?

2 血壓過低：太快起身造成低血壓泡溫泉的水溫會(huì)讓血管擴(kuò)張，降低血壓，長(zhǎng)時(shí)間血壓太低可能會(huì)造成泡溫泉時(shí)頭暈想吐的感覺。另外若長(zhǎng)時(shí)間以坐姿待在溫?zé)崛刂校鹕頃r(shí)速度太快也可能會(huì)讓血壓一直之間無法適應(yīng)，造成姿勢(shì)性低血壓而感到頭暈想吐，因此泡溫泉時(shí)應(yīng)多換姿勢(shì)，且結(jié)束泡溫泉時(shí)應(yīng)慢慢起身。?

3 水分太少：泡太久造成脫水現(xiàn)象泡溫泉時(shí)可能不會(huì)發(fā)現(xiàn)自己正在大量流汗，其實(shí)身體在泡溫泉時(shí)，人體也會(huì)流失些許的水分，身體浸泡在比體溫略高的泉水中，能幫助能量代謝，因此會(huì)消耗些許體力與熱量，如果泡得太久且沒有適時(shí)補(bǔ)充水分，就可能會(huì)造成脫水的現(xiàn)象，導(dǎo)致頭暈想吐，因此建議泡溫泉前后都要攝取適量水分。?

4 血糖過低：空腹泡溫泉造成低血糖泡溫泉頭暈塬因還有可能是空腹血糖過低所造成，泡溫泉其實(shí)就像在運(yùn)動(dòng)，高溫會(huì)促使身體轉(zhuǎn)換能量，消耗體內(nèi)的葡萄糖，當(dāng)血糖過低時(shí)就可能會(huì)引起泡溫泉時(shí)頭暈想吐的反應(yīng)，因此泡溫泉最好先吃點(diǎn)東西墊墊胃，食物的選擇方面請(qǐng)避免麻辣及含有酒類的料理。

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泡溫泉頭暈怎么辦

1 泡溫泉之前吃點(diǎn)東西?

在我們平日洗澡的時(shí)候，有些人空腹洗澡，會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心甚至?xí)炟实那闆r，泡溫泉也是相同的道理。在泡溫泉之前，是一定要吃點(diǎn)東西的，但不要過飽，也不要吃油膩的食物，最好是喝一小碗粥，吃點(diǎn)小蒸包之類。這樣能夠有效的防止泡溫泉的時(shí)候頭暈惡心，且還會(huì)有效的防止泡溫泉時(shí)突發(fā)腦溢血這樣嚴(yán)重后果。? ?

2 讓身體慢慢適應(yīng)溫泉水溫?

泡溫泉的溫度是很有講究的，一定不要直接選擇高溫的池子，要循序漸進(jìn)。先選擇溫度比較適中的池子，先讓身體各個(gè)感官適應(yīng)一下溫泉里面的溫度。比如先用手試一試水溫，然后用手捧一些水在自己身體上，比如腿上面，胳膊上，當(dāng)身體適應(yīng)了泉水的溫度之后，再慢慢進(jìn)入池子中。進(jìn)入池子中的時(shí)候不要猛然坐下去，會(huì)讓你的心臟承受護(hù)不住的哦，先在池子里呈現(xiàn)站著的姿態(tài)，滿滿的下蹲，這樣才不會(huì)出現(xiàn)泡進(jìn)池中漸漸頭暈的現(xiàn)象。??

3 身體不適時(shí)暫時(shí)不要泡溫泉?

當(dāng)一個(gè)人身體不適的時(shí)候，去泡溫泉會(huì)很容易加重弄身體的不適感的。很多人覺得，身體不舒服的時(shí)候泡泡溫能夠緩解身體不適，但要看是怎樣的不適感。如果是眩暈或者頭暈之類的問題，就不要泡溫泉，會(huì)在泡溫泉的時(shí)候加重你的眩暈。而那些比如腿疼啊或者渾身骨節(jié)酸痛的人群，倒是可以嘗試一下的。? ?

4 注意泡溫泉的環(huán)境溫度?

一般那些建立在室內(nèi)的溫泉，里面的溫度是很悶的，且在霧氣繚繞中很容易產(chǎn)生頭暈感。這就像是一個(gè)稍微有些暈車的人，在坐車的時(shí)候恰逢大霧天，這樣會(huì)加重暈車問題的。所以說泡溫泉的時(shí)候如果感覺到了頭暈，趕緊離開那個(gè)環(huán)境，讓自己呼吸一下新鮮空氣，并且對(duì)一些適當(dāng)?shù)念^部按摩。個(gè)人建議，泡溫泉最好選擇露天的溫泉，室內(nèi)溫泉的話，不如在家里泡一泡澡了。? ?

5 謹(jǐn)防水溫過高?

咱們?cè)谄饺绽锱菰璧臅r(shí)候，通常會(huì)有這樣的體驗(yàn)。浴池中的水溫過高的時(shí)候，你會(huì)感覺到有些許的氣短現(xiàn)象，這便是因?yàn)樗疁剡^高造成心臟負(fù)擔(dān)的原因了。所以說在泡溫泉的時(shí)候，千萬要注意溫泉水的溫度，一般選擇四十度的水溫就可以了。這樣的水溫對(duì)于女性來說，也能有效的降低因?yàn)榕轀厝?，而引發(fā)一系列的婦科感染問題。? ?

6 泡溫泉時(shí)間過長(zhǎng)?

長(zhǎng)時(shí)間在高溫的溫泉中會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，不但會(huì)出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，很多人還會(huì)出現(xiàn)突然暈厥，甚至是腦溢血突發(fā)的問題。當(dāng)然如果你想要多泡一會(huì)兒，那么可以在泡溫泉二十分鐘后站起身休息一會(huì)兒再開始泡。? ?

7 在溫泉池中不要?jiǎng)幼鬟^猛?

泡溫泉不是洗澡，不需要你扎一個(gè)猛子進(jìn)去，也不需要你猛然來一個(gè)大馬趴表演，這樣的話很容易出現(xiàn)頭暈問題的。泡溫泉的時(shí)候全身血管會(huì)得到一個(gè)擴(kuò)張，你要是突然站起身的話，很容易造成腦部供血不足，自然會(huì)引發(fā)頭暈問題了。??

8 特殊人群盡量不要泡溫泉?

特殊人群指的是那些年老一族，還有患有身體重大疾病問題的人群，以及高血壓人群，還有心臟病、糖尿病等等這一系列心腦血管疾病，以及貧血或者眩暈癥患者，如果想要泡溫泉的話，一定要有家人陪伴，且要嚴(yán)格遵守健康泡溫泉的方式。還有一系列患有呼吸道疾病，以及婦科疾病，比如陰道炎的女性，盡量在泡溫泉的時(shí)候不要選擇過高或過低的溫度，以防止遭受細(xì)菌的侵襲，導(dǎo)致疾病的嚴(yán)重性。? ?

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