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時(shí)間：2022-05-30 15:24:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
在減肥的時(shí)候最好是少吃些高熱量的食物，這個(gè)腸粉是不是屬于高熱量的一種？在減肥的時(shí)候適不適合吃呢？腸粉的熱量怎么樣高不高？
腸粉通常是不適合減肥時(shí)期吃的。腸粉的主要成分就是淀粉，而淀粉屬于碳水化合物，食用后還會(huì)導(dǎo)致身材更加肥胖，也會(huì)影響到減肥瘦身的效果。
腸粉的熱量屬于正常，100克的米飯所含有的熱量為116大卡，因此，腸粉的熱量和米飯的熱量是差不多的，既不是屬于低熱量食物，也不是屬于高熱量的食物。而且腸粉里面還含有豐富的維生素、淀粉、蛋白質(zhì)、微量元素等，這些成分對(duì)身體具有很好的補(bǔ)益作用，所以還是可以適當(dāng)食用一些的。
同等重量的腸粉和米飯相比，米飯的熱量更高一點(diǎn)。腸粉的熱量非常低，主要是用一些面粉和雞蛋制作而成，攝入體內(nèi)之后可以增加飽腹感，起到健脾開(kāi)胃的目的，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣離子。而米飯中的碳水化合物的含量比較豐富，攝入過(guò)量之后容易形成腹脹現(xiàn)象，所以想要減肥的人群一般建議可以適量吃一些腸粉，不但可以起到減肥的作用，還可以避免腹脹。
經(jīng)常吃腸粉會(huì)使血糖升高。因?yàn)槟c粉是用精白大米制作而成，而且經(jīng)過(guò)蒸制到柔軟細(xì)膩程度，淀粉糊化程度非常高，極易消化，因此葡萄糖會(huì)快速進(jìn)入血液。有的腸粉加了牛肉、雞蛋等配料，對(duì)血糖反應(yīng)略有壓制，但血糖指數(shù)仍然高達(dá)81。
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