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時(shí)間：2022-01-05 08:38:43 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
菠菜一般情況下是需要進(jìn)行焯水的，因?yàn)椴げ酥泻胁菟?，如果不焯水的話，可能?huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。那么菠菜什么人不適合吃呢？菠菜的適宜人群有哪些呢？
1、腹瀉的人不能吃菠菜，因?yàn)椴げ酥泻胸S富的膳食纖維，它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，在腹瀉時(shí)人的腸胃比較虛弱，所以要多加注意。
2、腎結(jié)石患者不可以吃菠菜，因?yàn)椴げ酥械哪承┏煞侄逊e在人體內(nèi)，容易形成結(jié)石，會(huì)加重病情，不利于病情的恢復(fù)。
3、孕婦不宜多吃菠菜，多吃菠菜容易使胎兒缺鈣。
1、用眼過度者，經(jīng)常用眼的人一定會(huì)感覺眼睛酸澀疲勞，而菠菜不僅含有豐富的鐵元素，而且還有大量的維生素A，可以保護(hù)雙眼。
2、減肥人群，身體肥胖的人很適合吃菠菜哦，因?yàn)椴げ说臒崃亢艿?，而且還能加速體內(nèi)毒素的排出，清理腸道。
3、糖尿病患者，經(jīng)常吃些菠菜有利于血糖的穩(wěn)定。
4、高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者。
有腐敗味的不要買。優(yōu)質(zhì)的菠菜菜葉完整，呈較淡的墨綠色或青綠色，葉柄較短，輕捏菜葉有印痕，有汁水溢出，觸感鮮嫩。劣質(zhì)菠菜在感官上看，菜葉不完整,有黃葉、蔫葉、枯葉,葉片有損傷，有蟲洞，葉柄過長(zhǎng),觸摸有干澀感。有腐爛味，農(nóng)藥味等不良?xì)馕丁?/p>
放入冰箱冷藏室儲(chǔ)存。菠菜的儲(chǔ)存非常簡(jiǎn)單，可將菠菜用紙包好,放進(jìn)有小孔的塑料袋里,放入冰箱下層，可保存5天左右。如果是已經(jīng)枯萎的菠菜，浸泡在水里，或者將菠菜用水煮熟,然后根據(jù)每次的食用量,分別裝入保鮮袋內(nèi),再放進(jìn)容器里，最后放到冰箱里儲(chǔ)存。
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