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時間：2021-12-04 15:09:29 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
青棗的營養(yǎng)成分還是有很多的，有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等等，那么青棗可以讓孕婦吃嗎？青棗孕婦吃了有哪些好處呢？
是可以吃的。懷孕期間吃青棗有很豐富的營養(yǎng)，比如氨基酸，蛋白質(zhì)等等，可以達到補血的效果，還能夠保證鐵元素的吸收。而且青棗還含有很多葉酸成分，可以增強胎兒的神經(jīng)發(fā)育。如果孕婦可以適當(dāng)補充，那么對人體的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)以及胎兒的發(fā)育都有非常重要的意義。
1、美容養(yǎng)顏、抗衰老：青棗的維生素C含量極高，每100克青棗含維生素C243mg，比獼猴桃等水果還高。而維生素C是一種強抗氧化劑，能有效的清除體內(nèi)的自由基，具有良好的美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。
2、增強免疫力：青棗中含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，孕婦適量食用能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
3、安神鎮(zhèn)靜：青棗中含有的黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
4、有利于心臟：青棗對于心臟有很多的益處，它里面含有蘆丁，這種物質(zhì)對人身體健康很有意義，可降低膽固醇、降血壓血脂。因此適當(dāng)?shù)某郧鄺?，是對孕婦心臟的一種保護。
高血糖孕婦在血糖控制比較穩(wěn)定的情況下能適量吃一些青棗，青棗含糖量高達20%至30%，因此吃的時候一定要控制好量。青棗中含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高準(zhǔn)媽媽們的免疫功能，增強抗病能力。此外青棗和普通的紅棗相比，更不易上火，而且還能夠起到清熱解毒的功效。
1、吃青棗時，一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會殘留農(nóng)藥，對胎兒、孕婦產(chǎn)生不好的影響。
2、注意吃什么水果都要適量，不能愛吃的吃很多，不愛吃的就不吃啦。
3、孕婦可以吃青棗，青棗也屬于水果，由于其富含多種維生素，對胎兒發(fā)育還有好處呢。
4、青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超過8顆的量就好。
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