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葵瓜子吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎葵瓜子吃多了會(huì)致癌嗎

時(shí)間：2021-11-23 08:16:11 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 0

葵瓜子是我們大家都很熟悉的零食，同時(shí)喜歡吃的人也是非常多的，但因?yàn)楣献右彩菍儆趫?jiān)果類(lèi)的，所以很多人擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，那么葵瓜子吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？葵瓜子吃多了會(huì)致癌嗎？

葵瓜子吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

瓜子的熱量很高，吃了容易發(fā)胖。但是瓜子吃了會(huì)不會(huì)胖取決于您吃多少瓜子，如果吃了葵瓜子很多是很容易發(fā)胖的。但是瓜子并不是只有壞處，瓜子有很多好處，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，鉀元素，維生素e，對(duì)失眠也有一定的緩解作用。瓜子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、油脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但甜瓜中含有大量的卡路里。瓜子的熱量為597千卡，蛋白質(zhì)23.9克，維生素e34.53毫克，脂肪49.9克，鎂264毫克。這樣高熱量的食物，一旦吃得太多，很容易增重。所以適當(dāng)吃一些還是可以的。

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葵瓜子吃多了會(huì)致癌嗎

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家朱毅認(rèn)為，向日葵并不是最容易吸收重金屬的，膽堿也跟致癌沒(méi)有關(guān)系。不過(guò)，不管葵瓜子是不是致癌物，食用葵瓜子總是要注意控制食量的。因?yàn)楣献拥暮}分太高，容易引發(fā)高血壓，而高血壓又很容易引發(fā)其他的病癥。而且，長(zhǎng)期嗑瓜子的話，瓜子殼會(huì)大量地帶走人們的唾液，如果造成唾液缺乏的話，會(huì)對(duì)人的生命健康造成威脅和害處。葵花籽含有大量我們需要的營(yíng)養(yǎng)成分，它富含不飽和脂肪酸(如亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸等)，多種維生素(如維生素E等)和微量元素(如硒、錳、鋅、銅等)，如果要列舉葵花子的好處，真是相當(dāng)多?？ㄗ阎泻械囊恍┦秤美w維很高，這種物質(zhì)可以降低人得結(jié)腸癌的幾率。每天吃一些葵花子能滿足人體一天所需的維生素E，對(duì)安定情緒、防止細(xì)胞衰老、預(yù)防成人疾病都有好處。

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葵瓜子嘌呤含量高嗎

葵瓜子嘌呤高的，因此患有痛風(fēng)患者最好不要吃瓜子。因瓜子等硬殼果嘌呤含量較高,進(jìn)食含有過(guò)多嘌呤成份的食品,身體未能在新陳代謝過(guò)程中將嘌呤進(jìn)一步代謝成可以從腎臟中經(jīng)尿液排出的排泄物,血中尿酸濃度如果達(dá)到飽和的話,這些物質(zhì)最終形成結(jié)晶體,積存于軟組織中。多味葵瓜子是葵瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類(lèi)。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會(huì)引起肝臟病變。瓜子雖好，但是也不能常吃，經(jīng)常吃瓜子還會(huì)造成瓜子牙，既不利于也不利于美觀。如果一次嗑葵瓜子量太多，持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng)，葵瓜子與舌頭反復(fù)摩擦，還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現(xiàn)象。

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瓜子吃多了有什么壞處

瓜子吃多了，會(huì)消耗大量唾液和胃液，容易造成口干，瓜子嚼得時(shí)候，空氣也會(huì)進(jìn)入腸胃，造成腹脹、腹痛等消化不良現(xiàn)象。瓜子屬炒貨，吃多了易上火，出現(xiàn)口腔潰瘍、口瘡等病癥，瓜子與舌頭反復(fù)磨擦，也易引起舌頭疼痛、起泡。另外，有些瓜子含有香料，含有黃樟素，攝入過(guò)多，可誘發(fā)肝損傷。另外，患有胃病、肝病、膽汁淤積、高脂血癥的病人不宜吃瓜子，會(huì)引起病情加重?？ㄗ阎泻写罅康牟伙柡椭舅幔瑏営退?，蛋白質(zhì)，氨基酸，鈣鐵磷等多種礦物質(zhì)。維生素A，維生素B，維生素E等。