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橙子有維生素C嗎橙子含維生素c多嗎

時(shí)間：2021-04-06 11:42:14 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 9

橙子是一種家喻戶曉的水果，常在四月份的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)在市面上，而大多數(shù)人都知道水果中含有非常豐富的維生素，那么也需要了解一下橙子有維生素C嗎？橙子含維生素c多嗎？

橙子有維生素C嗎

事實(shí)上，它的維生素C含量豐富，能增強(qiáng)人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實(shí)相符的保安康抗氧化劑。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時(shí)的橙皮油，對(duì)慢性支氣管炎有效。橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。在中國(guó)，橙子的幼果、落果可干制作藥用。耐貯運(yùn)。成熟期差異大，可延長(zhǎng)鮮果和加工原料的供應(yīng)期。橙子品種按果實(shí)成熟期有早、中、晚熟之分。

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橙子含維生素c多嗎

橙子含有維生素C是比較多的，每天吃1到2個(gè)橙子，可以滿足人體一天的維生素C需求量。，對(duì)于身體的益處也是比較多的，維生素C可以促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助排除體內(nèi)的垃圾，可以預(yù)防心血管疾病，維生素C還可以清除體內(nèi)的自由基，可以美白皮膚，美容養(yǎng)顏，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群是比較好的，橙子一般建議在飯后半小時(shí)吃比較好。成年人女士強(qiáng)烈推薦的每天值是75mg。橘子是補(bǔ)充VC非常好的新鮮水果，每一個(gè)橘子都能補(bǔ)充到70mg的維他命C，但是大伙兒可能不清楚的是，有很多蔬菜水果中帶有的維他命C比橘子更豐富，并且也更美味。

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橙子有什么功效和營(yíng)養(yǎng)

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風(fēng)的發(fā)生率降低19%。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，纖維素可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子里的的維生素C亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實(shí)相符的保安康抗氧化劑。在13130位男女中進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，女性攝取維生素C不足可能容易患膽囊疾病。雖然其中的機(jī)理尚不清楚，但經(jīng)常食用橙子對(duì)預(yù)防膽囊疾病確實(shí)有效。橙子除了含有大量維生素C，還含有胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。每天吃一個(gè)橙子，可以使口腔、食道和胃的癌癥發(fā)生率減少一半，這是12月份剛剛公布的澳大利亞科學(xué)家的最新研究成果。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白（LDL）到體外。

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