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時間：2021-03-12 17:12:35 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 14
大蒜與醋泡腳不知道各位有試過沒有，用這兩種常見的調(diào)料泡腳也能起到很多保健作用，但是泡腳的話還是需要注意各自的具體情況。
蒜和醋泡腳的功效與作用是可以保護腎臟，大蒜和醋泡腳，它能夠溫腎暖腎，起到保護腎臟的作用。平時如果睡眠不好的話，也可以用大蒜和醋泡腳，能夠起到很好的殺菌作用，可以增強各個系統(tǒng)的新陳代謝，從而使身體放松緩解疲勞，改善睡眠的質(zhì)量。是泡腳時間一定不要過長，再15分鐘左右就可以了。
大蒜和醋泡腳的功效與作用是消毒殺菌，可以有效緩解腳氣和腳濕疹等疾病。而且經(jīng)常使用大蒜和醋泡腳，可以加快血液循環(huán)，有效緩解手腳冰涼的癥狀，還可以緩解疲勞，放松心情，而且還可以促進睡眠。同時還可以增強身體的代謝能力，增強大腦的供血量，有助于加強記憶力。
大蒜醋泡腳的主要作用如下，能幫助消化，去除腥味，還能幫助身體排出毒素，用醋浸泡大蒜可以降低醋的辣味，也適用于陰虛火旺的人群。但是不要過量，過量會導致結膜炎和眼睛發(fā)炎，具有降血脂、預防冠心病、心腦血管疾病、預防血栓形成的作用，保護肝臟，延緩衰老，防止鉛中毒，預防癌癥的發(fā)生。
蒜頭熱水泡腳有那樣的益處：血壓蒜頭具備除菌的功效.多吃大蒜的人患直腸癌的概率也極低血液促進消化能夠 除去油膩感，推動身體的消化和吸收.補充降低血脂除開有利于軟化血管和血壓負重有防止和減少主動脈人體脂肪軟斑集聚的功效，進而防止心臟病.下列常見問題：血壓生理期或懷孕期女性，有流血病癥的患者不能熱水泡腳血液溫度不必過高，應40-50度。補充剛用餐或空肚后不必熱水泡腳，應餐后三十分鐘。負重時間不必太長，應20分上下，略微流汗既可。足月不必擅作主張，亂堆中藥材。
醋泡腳不但能提升皮膚延展性，使皮膚越來越光潔，還能夠去除風濕病、改進畏冷等身體不適感病癥。把腳盆的開水放進2湯匙的蒜頭醋、蘋果醋或甜椒醋，可讓厚重酸疼冰涼的兩腳得到 紓緩，推動血液循環(huán)系統(tǒng)，協(xié)助熟睡，防止靜脈曲張；常常用醋泡腳，除菌抑菌，有利于清除霉菌、腳癬、皮膚病。不建議每日用，一周可以用一次。
泡腳最好的時候應該選在晚上9點鐘左右，這個時候泡腳最補腎。因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。晚上泡腳還能消除白天神經(jīng)的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會感到更舒適。
時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。泡腳時間過長的話，容易導致，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節(jié)，皮膚如果在熱水中浸泡的時間過程的話，還容易導致皮膚變得干燥。
1、影響血液流量
熱水泡腳時，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。
2、不能醫(yī)治疾病
熱水泡腳所造成的短時間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會對體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對于健康人來說，泡腳可能并不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。
3、睡眠效果一般
對于健康人群，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴，還會同時提高遠端和核心體溫，反而不利于睡眠。
4、兒童會得扁平足
足弓是從兒童期開始形成的，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。
5、不是人人都適合
對于有基礎血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風險的，泡腳時間較長、溫度過高，會由于局部血管擴張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。
6、足癬會細菌感染
足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等，還可能導致繼發(fā)性細菌感染。
1、飯后不宜馬上泡腳
很多的人都會覺得吃完飯之后再舒服的泡一泡腳是非常的不錯的選擇。但是要注意，由于飯后胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位，為了避免導致消化不良，建議飯后一小時再泡腳。
2、泡腳不要看書、看電視
泡腳時看看電視、看看書報十分愜意，但其實這是不大好的習慣?？磿?、看電視的時候需要集中精力，腦部要集中供血，腳部對溫度感知也較差，建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂，放松身心。
3、泡完腳不要馬上睡覺
睡前泡個腳也是很多人的選擇，泡完腳后我們都會認為身體暖了，直接蓋上被子睡覺更能保暖，其實在泡完腳后，溫度并未完全到達全身，此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺更加保暖。
4、注意溫度
冬天泡腳多數(shù)人都喜歡用非常熱的水，但是溫度過高容易使血管擴張過度，回流過多，容易出現(xiàn)頭暈、頭脹，所以一般泡腳的溫度建議在45℃左右。
5、注意是時間
有時我們泡腳的時候聽著音樂不自覺地就泡上半個小時，甚至更長時間，然而過長時間泡腳不僅也會導致血液回流過多出現(xiàn)頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好，容易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問題，20~25分鐘即可。
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