時間：2016-08-16 16:20:03 編輯：5號網-hzq 764
咖啡很多上班族少不了的飲品，不過很多人說喝咖啡會長胖，那到底是對是錯的，咖啡的熱量是多少呢？針對這個問題我們來詳細介紹下吧！
發(fā)胖到是不會，對身體不好 喝咖啡是可以減肥的。但長期喝又不好。喝茶飲料，清腸解毒?；蛘呤枪犸嬃隙己?。
好處：
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發(fā)現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類。
7.咖啡的保健醫(yī)療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。?
咖啡是很多人日常都會飲用的飲品，尤其是一些上班族幾乎每天都會喝咖啡。然而不少人飲用咖啡之后都會擔心咖啡的熱量會不會過高容易導致長胖。那么咖啡的熱量高嗎？咖啡的熱量是多少？
熱量不高
咖啡有很多種，以常見的黑咖啡為例，100毫升的黑咖啡熱量只有1大卡，而一杯黑咖啡的大約有200毫升，其熱量僅為2大卡?？梢娍Х鹊臒崃渴欠浅５偷?，飲用不會帶來很大的長胖威脅。另外需要提醒大家的是，雖然咖啡豆和咖啡粉的熱量都有些高，但是沖泡成咖啡之后熱量就會變得很低。
營養(yǎng)功效
咖啡在很多人的眼里通常都是營養(yǎng)價值不高還對人體有害的飲品，但其實咖啡也是具有一定的營養(yǎng)價值，并且也具有一些不錯的功效的?？Х戎兴臓I養(yǎng)成分包括有蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、維生素B2、咖啡因等，其中咖啡因具有減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌的功能，所以咖啡具有提神醒腦的作用，適量飲用咖啡對身體還是有一定好處的。
飲用須知
很多人在比較疲勞的時候往往會通過喝咖啡來提神，而大多數時候都在處于空腹的情況下就飲用咖啡，然而這樣的做法是不可取的。咖啡中含有咖啡因等具有刺激性的物質，如果空腹飲用那么可能會刺激胃酸分泌，導致出現一些胃部不適的癥狀，所以大家在飲用咖啡時盡量避免在空腹裝態(tài)下飲用。
第一，吸煙時勿喝咖啡。吸煙時喝咖啡可導致大腦過度興奮，咖啡因在尼古丁的誘變作用下，可能會使身體的某些組織發(fā)生突變，如刺激癌細胞的產生；
第二，服藥時忌喝咖啡。很多常見藥都不宜跟咖啡一起服用（包括茶水），輕者引起惡心、嘔吐和頭暈，嚴重的還會因發(fā)生化學反應導致嚴重的心律失常；
第三，兒童不宜喝咖啡。兒童對咖啡因的耐受力和排泄能力較之成人要弱很多，喝咖啡可能引起兒童躁動不安和惡心等癥狀；
第四，孕婦乳母不要喝咖啡?？Х纫蚩裳杆偻ㄟ^孕婦胎盤進入胎兒體內，可能母體沒有太大反應，但是這對胎兒的正常發(fā)育十分不利。有研究顯示，孕婦長期過量飲用咖啡會導致胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育異常，甚至出現弱智、肢體活動能力差等不良現象。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。