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時間:2016-07-28 14:11:07 編輯:本站整理 4599
現(xiàn)在的年輕人都愛吃巧克力,能緩解疲勞提高注意力,每天適量吃一點更開心。那么巧克力可以和酸奶一起吃嗎?巧克力能和酸奶同吃嗎?
巧克力屬于高能量的食品,吃多了會長胖的,酸奶是一種乳酸菌,可以調(diào)節(jié)腸道菌群,通暢大便,所以酸奶有減肥的功效。兩者在一起進食沒有絕對的禁忌。
巧克力能給人帶來安寧的感覺,更好地消除緊張情緒,起到緩解壓力的作用,酸奶可以增加抵抗力,提高免疫力。
雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是,中醫(yī)建議,要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。
原因:
1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
小貼士:晚上喝酸奶時一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害,喝完后應(yīng)及時刷牙或漱口。另外,如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出,飯后喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
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