時間：2019-12-11 16:53:09 編輯：本站整理 57
對于有消化不良的人來說，吃東西真的很難受，看著東西很想吃但是又吃不下，那么消化不良不能吃哪些食物呢，長期消化不良怎么改善呢。
1、雞蛋黃
雞蛋黃是屬于酸性的，平時吃雞蛋可以起到一個很好的調(diào)節(jié)作用。在消化不良期間，雞蛋是要少吃，尤其是雞蛋黃，雞蛋黃吃多了容易造成腹脹、腹痛的情況，加重腸胃的負擔，不利于病情的恢復(fù)。
2、黃豆
黃豆同樣吃多了也容易造成腹脹、置氣的效果，雖說黃豆頓排骨具有豐胸的效果，但是卻會加重消化不良，讓消化道堵塞的情況變得更加嚴重。
3、洋蔥
洋蔥雖然具有殺菌、抗癌的作用，但這也需要分情況而定。消化不良的人如果吃了洋蔥會起到適得其反的效果，影響胃部的運動，從而加重病癥。
4、海帶
海帶中富含的鉀這時候?qū)τ谖覆亢湍c道的消化起到了一定的阻礙作用，所以無論是涼拌海帶還是燉湯的海頓，患者都要一律的避免，這樣有助于病情的恢復(fù)。
5、紫菜
紫菜中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)。這些看起來很營養(yǎng)、平時對于人體健康有著重大作用的物質(zhì)在這個時候只會是累贅，因為這些營養(yǎng)腸胃都不能及時的消化，從而變成了體內(nèi)無法排除的垃圾。
6、糯米
香甜的糯米口感雖然特別的好，但是糯米比較粘，胃部和腸胃都不能夠及時的消化，消化不良的人長期食用糯米會嚴重影響消化道的代謝工作。
1、按時就餐
按時就餐看起來很簡單，但是對于很多工作忙碌的人來說是很難做到的。經(jīng)常是早餐和中餐一起解決，每天的早餐到了九十點才開始，這樣長期下來，消化不良自然就找上門來了，由此可見按時就餐對于消化規(guī)律有著至關(guān)重要的作用。
2、適當?shù)倪\動
適當?shù)倪\動可以促進腸胃的蠕動，所以平時在吃了飯之后休息60到90分鐘可以進行跑步、壓腿、輕柔腹部等運動。這些運動可以促進胃部的消化，讓身體變得更加輕松，運動注意適量，不急于求成!
1、鮮荔枝
荔枝雖然有健脾益氣、養(yǎng)胃的效果，但是對于脾胃虛弱、積食滯氣的人來說卻是不適合過多飲食的，不僅不能夠緩和病情，反而還會造成嘔吐的現(xiàn)象。
2、龍眼
龍眼屬于寒性食物，而消化不良的時候正是腸胃脆弱之時，這時候應(yīng)該避免吃龍眼這類水果。因為消化不良的患者這個時期處于進食少，而且非常容易疲倦，過多的吃龍眼會起到適得其反的效果。
3、冬棗
冬棗吃太多會傷腸胃，因為冬棗中含有大量膳食纖維，過高的膳食纖維進入體內(nèi)，會刺激腸胃，從而造成腸胃不適，加重消化負擔。
消化不良可以適量的吃些山楂緩解。 山楂內(nèi)含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì)，這樣豐富的酸性物質(zhì)攝取入體內(nèi)可以增加身體內(nèi)的酸性成分，讓身體內(nèi)的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內(nèi)的新陳代謝速度;山楂的黃酮類等物質(zhì)山楂還含有豐富的黃酮類、內(nèi)酯等物質(zhì)，這些物質(zhì)同樣可以促進胃液的分泌數(shù)量和增加胃部酶素的消化功能，從而起到改善消化不良的作用。
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