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懷孕不吃早飯會怎么樣?懷孕不吃早餐對寶寶有影響嗎

時間：2016-07-11 11:09:02 編輯：本站整理 2655

懷孕期間孕婦的飲食是最重要的，很多孕婦比較懶，睡的很晚才起來，然后就不吃早餐，那么懷孕不吃早餐好嗎？這樣對寶寶有什么影響呢？下面我們來為大家詳細介紹下吧！

懷孕不吃早飯會怎么樣?懷孕不吃早餐對寶寶有影響嗎

不吃早餐會影響一天的活動狀態(tài)，久而久之還會影響身體健康。孕婦在懷孕期間因為孕吐等原因而不吃早餐的做法不可取，這樣不僅危害到孕婦自己的身體健康，也對胎兒的成長不利。孕婦不吃早餐的危害主要有：

1、讓你反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

3、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

4、便秘“出籠”：在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習(xí)慣，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

了解危害后，你還對早餐熟視無睹嗎？健康的一天從早餐開始，早餐是全天能量和營養(yǎng)的重要來源，一頓營養(yǎng)均衡的早餐可以恢復(fù)體內(nèi)的葡萄糖含量，極大的提高人們的思考能力和精神狀態(tài)。所以早餐一定要吃，尤其是孕婦，而且要吃的合理。

你好，懷孕期間還是需三餐均衡為宜，不要不食早餐。

指導(dǎo)意見：

如果說長期不食早餐的話，這個對胎兒的胃是存在影響的，以后出生后的寶寶哺乳后易造成吐奶的可能性，是需引起注意。早上還是強迫自己起床，定時食用早餐，祝好孕

懷孕不吃早飯會怎么樣?懷孕不吃早餐對寶寶有影響嗎

孕婦不但要按時吃三餐，而且要營養(yǎng)豐富。

1、足夠的熱量和蛋白質(zhì)的供給

世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。

女性懷孕早期脂肪酸的供給不足，可導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育異常，脂肪酸的主要來源植物油中的芝麻油、豆油、花生油等。吃些核桃和芝麻比較好核桃含有不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素。

2、攝入充足的維生素

多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期，所以，準(zhǔn)媽媽要更加注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等)的攝入，可以吃一些維生素片。

3、營養(yǎng)全面,搭配合理

懷孕早期應(yīng)遵循營養(yǎng)全面、合理搭配的原則，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩。具體來說有以下原則。

1）保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。孕早期胚胎的生長發(fā)育，母體組織的增大均需要蛋白質(zhì)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)從膳食中攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于70克，才能滿足母體的需要。

2）確保無機鹽、維生素的供給。應(yīng)多進食牛奶及奶制品，嘔吐嚴(yán)重者應(yīng)多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止發(fā)生酸中毒。

3）適當(dāng)增加熱量的攝入。以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積被胎兒吸收后，全對胎兒大腦的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

4）、注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡

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