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坐月子可以吃水蜜桃嗎?坐月子吃水蜜桃好不好

時間:2016-07-09 13:38:10 編輯:本站整理 761

水蜜桃夏季常見的水果,水分足營養(yǎng)高,那么對于正在坐月子的媽媽們來講是否適合吃呢?坐月子吃水蜜桃好不好呢?下面小編來為大家介紹下!

坐月子可以吃水蜜桃嗎?坐月子吃水蜜桃好不好

坐月子可以吃水蜜桃嗎

可以吃

女性坐月子期間可以吃水蜜桃。成熟的水蜜桃富含水分、糖分以及多種維生素、礦物質等,口感極佳且營養(yǎng)豐富,少量食用有益健康,多吃無益。水蜜桃在補充營養(yǎng),護養(yǎng)皮膚,益氣補血,增食欲促消化等方面都有一定效果,所以坐月子時適量吃是有好處的。

月子期飲食

坐月子期間要著重補充人體必要的多種營養(yǎng)元素,飲食上要均衡,包括新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、魚肉、谷類、豆類、牛奶(酸奶)、蛋類等食物都應該合理食用,但性大熱或者大寒食物要少吃,尤其是脾胃虛寒的產婦。此外,影響乳汁的食物禁吃,例如麥芽。還有就是辛辣、酸澀、過甜、過咸、油膩等刺激性強的食物都應盡量避免。

溫馨提示

不同體質的產婦在坐月子期間的飲食調理會有所差異,因此飲食上要根據自己具體情況調節(jié)。另外,產后可能還會出現月子病的情況,應該及時就醫(yī)治療。還有十分重要的幾點就是保持心情愉快輕松,注意規(guī)律作息,保證充足睡眠,堅持強度適中的鍛煉,這些對于產婦身心健康恢復都具有極為重要的作用。

坐月子吃什么水果好?

1、奇異果

又稱獼猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、榴蓮

味甘性熱,盛產于東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產后虛寒,不妨以此為補品。榴蓮性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

3、蘋果

蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。

蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

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