時間：2019-08-14 17:43:17 編輯：本站整理 297
大家在晚上睡覺的時候都會選擇裸睡嗎？你了解裸睡嗎？今天小編就和你們一起來了解一下裸睡吧，究竟裸睡有什么優(yōu)點呢以及女性裸睡要穿內(nèi)褲嗎？
(1)有利于保健裸睡不但使人感到溫暖和舒適，還可用作一些緊張性疾病 的輔助治療，能使慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛得到顯著 改善，一些婦女常見的痛經(jīng)與頸肩痛等也逐漸減輕。
(2) 有利于睡眠因手腳冰涼而久久不能人睡的婦女，裸睡能使其更快人睡。
所謂裸睡，當然是全裸而睡，但是如果只穿一件內(nèi)褲睡覺的話，也可以勉強算裸睡，只不過是裸得不夠徹底而已。實際上，對于男性來說，不穿內(nèi)褲睡覺的男性精子質(zhì)量要明顯好于那些喜歡穿著內(nèi)褲睡覺的男性精子質(zhì)量，因為人體本來在睡覺時就需要散熱，而穿著內(nèi)褲睡覺會使男性私處的溫度升高，不利于精子的發(fā)育。而對于女性來說，其實不穿內(nèi)褲睡覺也是非常有利的。因為女性的私處常常處于溫暖潮濕的狀態(tài)，比較容易滋生細菌，而脫掉內(nèi)褲束縛，保持干爽多氧的狀態(tài)，更有益于女性健康。不過，由于女性的生理結(jié)構(gòu)比男性更為特殊，所以更容易受外部環(huán)境的感染，再加上床單和被褥也不可能處于無菌狀態(tài)，所以為了避免感染，女性可以在睡覺時盡量穿透氣性比較好的純棉內(nèi)褲，款式上也要盡量寬松，經(jīng)期還可以選擇有防滲漏功能的生理褲。
孕婦可以裸睡。這是個人睡眠習(xí)慣的問題，只要自己覺得舒適就可以。一般來說，孕婦裸睡對寶寶沒有什么傷害，反而具有很多意想不到的好處。
1.空間要隱秘、獨立
在裸睡時選擇一個合適的空間和時間是非常重要的，因為如果你在一個大家庭或集體生活的空間內(nèi)選擇裸睡，那種緊張的氣氛反倒會給你施加壓力，甚至?xí)δ惝a(chǎn)生一些不利的因素。
2.房間要多開窗通風
只有保證房間內(nèi)的空氣流通，我們才會感覺到房間內(nèi)的舒暢溫馨，睡覺時才能放松自己的心情，對身體才有利。
3.常曬洗被褥
被單、床單等上面都有許多的細菌，甚至還有許多寄生蟲繁衍在上面，憑我們的肉眼是看不到的。因此我們要不定期的曬一下被子，最好是隔一段時間就洗一次，這樣病菌也不容易在上面繁衍。
4.保護好自己的隱私
有時一天光忙于學(xué)習(xí)和工作，回去之后是很容易忘拉窗簾或關(guān)門的，尤其是女生要特別注意，裸睡前一定要檢查一下窗簾是否拉好，門窗是否關(guān)好才可以。
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