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產(chǎn)婦坐月子能吃馬蘭頭嗎產(chǎn)后吃馬蘭頭好嗎

時(shí)間：2019-06-20 11:41:37 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 310

產(chǎn)婦在坐月子期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍R蘭頭的，馬蘭頭對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)來(lái)說(shuō)有著很有利的作用，不過(guò)由于馬蘭頭偏寒性，所以盡量不要吃太多。

產(chǎn)婦坐月子能吃馬蘭頭嗎

產(chǎn)婦能適量的吃一些馬蘭頭。

產(chǎn)婦適量的吃馬蘭頭會(huì)有什么影響，還能給產(chǎn)婦提供營(yíng)養(yǎng)，但不能過(guò)量的吃，產(chǎn)婦生產(chǎn)過(guò)后消耗大量能量，需多吃溫補(bǔ)的食物，而馬頭蘭性寒，過(guò)量的食用馬頭蘭可能會(huì)影響溫補(bǔ)食物的作用，從而影響身體的恢復(fù)。

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產(chǎn)婦吃馬蘭頭有什么好處

馬頭蘭含有豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，其中所含的鐵、維生素A和維生素C的含量大大的超過(guò)其他的蔬果。

如果在是用母乳的方式在喂養(yǎng)寶寶的話，產(chǎn)婦吃馬蘭頭既能補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)也能為胎兒增加了一條營(yíng)養(yǎng)供給的渠道，味道也佳，可激發(fā)食欲，減輕厭食癥狀。

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馬蘭頭怎么做好吃

材料：馬蘭頭150g、雞蛋2個(gè)、油適量、鹽適量、雞精適量、料酒適量、蔥花適量。

做法：

1、準(zhǔn)備材料，蘭頭用清水浸泡30分鐘，洗凈。

2、鍋里水開(kāi)，放些油，放下馬蘭頭焯熟。

3、撈出，用涼水過(guò)涼，撈出切碎。

4、雞蛋磕入碗內(nèi)，加料酒、蔥花打勻，用油炒熟，鏟碎。

5、放入馬蘭頭，加鹽、雞精、攪拌均勻即可。

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馬蘭頭怎么挑選

1.如果是自己去采摘呢，要細(xì)細(xì)地找，有些是躲在草叢里的。馬蘭頭是一堆一堆的，找到后用剪刀輕輕剪，馬蘭頭的葉子有的是圓圓的，我們叫餛飩馬蘭頭，有的葉子有點(diǎn)尖的，躲在草叢里的又大又嫩。需要注意的是野生馬蘭假如生長(zhǎng)在路邊，可能受到汽車尾氣的污染，建議不要采摘。

2.如果是到菜市場(chǎng)去購(gòu)買(mǎi)呢，就要觀察一下馬蘭頭的根莖。馬蘭頭有兩種品種，一種是有紅色根莖、顏色偏深綠色的，另一種是白色根莖、顏色淡綠。紅色根莖的馬蘭頭是野生的，靠手工一棵棵挖的，而白色根莖的馬蘭頭是大棚種殖的，大棚種植的馬蘭頭看上去賣(mài)相好，但味道淡，吃口差一點(diǎn)。