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芹菜天天吃好嗎?芹菜天天吃有什么好處

時間:2016-06-28 19:32:56 編輯:本站整理 1348

芹菜大家應該很清楚吧,這是一種很好吃的蔬菜,營養(yǎng)價值高,那么問題來了,芹菜天天吃好嗎?芹菜天天吃的話有什么好處呢?下面我們來一起介紹下!

芹菜天天吃好嗎

常吃芹菜可以為健康帶來很多的好處,而且對腸道健康也非常有利,但是由于芹菜是寒性食物,因此不適合天天食用,否則很容易導致身體虛寒,并且對脾胃健康也不利。

營養(yǎng)價值

芹菜營養(yǎng)豐富,其中含有的粗纖維對腸胃更有獨特的好處,吃芹菜具有生津止渴、清熱解毒、利尿消腫、降血壓、潤腸通便、安神靜心、增強食欲、降血壓、降血脂等功效,適當食用還可以治療高血壓、高血脂、頭痛、失眠、神經衰弱、心神不寧、咳嗽、支氣管炎、肺結核、小便不暢、便秘等不適病癥,而且其中含有的粗纖維可以清理腸道內殘留的毒素和垃圾,對腸道健康好處非常巨大。

注意事項

雖然吃芹菜可以為健康帶來很多的好處,但是也有很多需要注意的地方,芹菜為寒性食物,不能一次性吃的太多,否則會對脾胃造成較大的負擔,進而會對健康帶來不利的影響。芹菜中含有較多的粗纖維,對于腸胃功能不好的人來說,要少吃芹菜,以免對腸胃造成較大的負擔,從而引起腸胃不適。

飲食搭配

芹菜與其他食物搭配食用的時候也有很多需要注意的地方,芹菜不可與雞肉一同食用,否則很容易會傷及身體元氣。芹菜不可與兔肉一同食用,會引起人體脫皮。芹菜不可與甲魚一同食用,會使人出現中毒反應。芹菜不宜與黃瓜、南瓜、胡蘿卜等食物一同食用,會導致營養(yǎng)價值降低。

芹菜有這些食療功效

清熱生津

芹菜味甘苦而性涼,故有清熱解毒生津之功,可明顯緩解氣候干燥、上火等引起的口干舌燥,氣喘心煩、頭痛、食欲不振等不適,而且可輔治熱病煩渴、小便澀痛、疔瘡腫毒以及醉酒等病證。

平肝降壓

明《本草推陳》載芹菜治療“肝陽頭昏,面紅耳赤,頭重腳輕,步行飄搖”,所描述的應屬當今高血壓之癥狀。實驗研究也證明,芹菜的粗提取物對兔犬靜注、血管灌注、主動脈灌注后均有明顯的降壓、擴張和軟化血管、對抗升壓反應等效應。

故常食可降壓并預防動脈硬化,且降壓效果溫和而穩(wěn)定,對原發(fā)性、婦女妊娠期及更年期高血壓均有效。平時可常取芹菜300克,大棗10枚,水煎后食棗喝湯,以控制血壓。

鎮(zhèn)靜助眠

科學家從芹菜籽中分離出一種生物堿成分,對動物有明顯的鎮(zhèn)靜和安定作用,有利于安神除煩。其所含的芹菜甙或芹菜素也可明顯對抗可卡因引起的神經興奮作用,所以失眠患者宜食之。取芹菜100克,酸棗仁10克,每日煎服可應對失眠癥。

涼血止血

動物實驗表明,芹菜可縮短凝血時間,芹菜種子提取物對已孕子宮有收縮作用,所以對慢性肝病鼻出血、齒齦出血,月經過多等出血癥有較好效果。《中國藥植圖鑒》載其“治小便出血”。取芹菜、鮮藕各150克,放入油鍋中翻炒片刻后,加水煮熟,每日食用,可輔治多種慢性出血。

減肥通便

意大利米蘭大學研究人員發(fā)現,芹菜中含有一種能促使脂肪加速分解、消耗的化學物質,每天早、晚各食20克可使體重在1周內減輕3.6~4.8公斤,此結果公布后,意大利肥胖人食芹成風。再加上其富含粗纖維,可刺激胃腸蠕動,促進排便,進而減少脂肪和膽固醇的吸收,增強減肥效果,且緩解便秘。老年體弱便秘、氣虛排便無力者更宜食之。

抗癌防癌

芹菜是高纖維食物,經腸內消化可產生一種木質素或腸內脂的物質,屬抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質,同時可加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸黏膜的接觸,能預防結腸癌。

另據英國科學家研究,常吃芹菜可部分抵消煙草中有毒物質,從而預防肺癌。取60克芹菜, 每天涼拌食用,對吸煙者非常必要。

養(yǎng)血美容

芹菜含鐵量高,是缺鐵性貧血患者之佳蔬,又能補充婦女經血的損失;芹菜中富含抗壞血酸,是抗衰美容的因素。因此,常食之使人目光有神,皮膚潤澤,面色光華,頭發(fā)黑亮。

助性避孕

古希臘僧侶有禁食芹菜之規(guī),研究者由此發(fā)現芹菜富含鋅元素,并具有性興奮作用,是增進夫妻感情的“情趣菜”。取200克芹菜,雞蛋1個,牛乳100毫升,蜂蜜10毫升。先將芹菜榨汁,將雞蛋打散溶入牛乳中,加入芹菜汁里,放入蜂蜜,或加白酒20毫升,攪勻飲用可助性。需注意的是,芹菜助性但卻可減少男子精液的精子數,可幫助避孕。

禁忌人群

1.胃寒、腹瀉者

《本草匯言》載:“脾胃虛弱,中氣寒乏者禁食之?!庇捎谇鄄诵詻鲑|滑,故脾胃虛寒,腹痛腹瀉者不宜多食。

2.血壓低者

芹菜有降血壓作用,血壓偏低者不宜多食。

3.生育期男性

據報道,國外有醫(yī)生經過實驗發(fā)現,男性多吃芹菜會抑制雄性激素的生成,影響生育,此種情況在停止食用芹菜后數月又可恢復正常,故生育期男性不宜多食。

4.過敏體質者

芹菜屬光敏性強的蔬菜,食之過多,容易導致光敏性物質在體內增加,此時如果照射強光,就會和日光發(fā)生反應,引起日光性皮炎等皮膚炎癥。芹菜含少量呋喃香豆素,易引起皮炎,若受霉菌感染,則含量快速升高。經常或大量接觸者,手臂及指間往往發(fā)生皰疹性皮炎。至于癩疥患者,最好勿食。

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