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時(shí)間：2019-01-03 14:13:21 編輯：本站整理 230
牛油果做輔食也是比較簡(jiǎn)單的，因?yàn)榕Ｓ凸墓獗容^細(xì)膩，一般都是做成泥狀的輔食給寶寶吃。
牛油果輔食小食譜
月齡：適合4-6個(gè)月寶寶
牛油果泥
1、牛油果去皮
2、將牛油果果肉挖出來(lái)，可以直接用勺子壓爛
如果擔(dān)心不夠細(xì)膩，可以選擇用料理機(jī)打泥
香蕉牛油果泥
1、把買(mǎi)回家的牛油果剝皮，把香蕉也給剝皮
2、挖出牛油果果肉，再把香蕉切成塊塊狀，放入小碗中，一起用料理機(jī)攪拌成泥狀
3、打成泥之后，就可以喂給小寶寶吃啦
牛油果土豆泥
做法：
1、土豆去皮，洗凈，切成丁狀
2、將切好的土豆上鍋蒸熟
3、在土豆快要蒸熟的時(shí)候?qū)⑴Ｓ凸麑?duì)半切開(kāi)，取半個(gè)牛油果果肉
4、將蒸熟的土豆和牛油果果肉一起裝杯，用料理機(jī)打泥，很快就打好了
5、泡好米粉，將打好的牛油果土豆泥加入到泡好的米粉里就可以了
月齡：適合6-8個(gè)月寶寶
牛油果水果沙拉
食材：牛油果 香蕉 蒸熟的梨
1、將所有水果去皮
2、切成小塊，裝杯，用料理機(jī)打成泥狀
桃子牛油果泥
1、將牛油果和桃子去皮切塊
2、桃子上鍋蒸熟
3、將牛油果和桃子裝杯，用料理機(jī)打泥
牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鋅、銅、錳、硒等)、膳食纖維。以100克計(jì)算，牛油果含膳食纖維6.7克，而帶皮的蘋(píng)果只有2.4克;牛油果含鉀485毫克，人們普遍認(rèn)為具有豐富鉀元素的香蕉也只有358毫克。另外，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。
資料說(shuō)，因?yàn)榕Ｓ凸L(zhǎng)的很像子宮，能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個(gè)牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。更奇妙的是，牛油果從開(kāi)花到成熟結(jié)果的生長(zhǎng)期，也恰恰是9個(gè)月。
牛油果購(gòu)買(mǎi)回家之后,應(yīng)該盡快食用,不建議保存超過(guò)一個(gè)星期。牛油果的保存除了可放置在通風(fēng)處外,還可以將其放置在冰箱的保鮮層中,牛油果的保存時(shí)間長(zhǎng)短根據(jù)果的成熟狀態(tài)和存放的環(huán)境狀態(tài)而不同,具體可根據(jù)生熟判斷的標(biāo)準(zhǔn)去判斷。
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