時間：2018-12-24 09:24:49 編輯：本站整理 347
跑步機是很方便的健身器材，很多人家里都購買了跑步機，其實這是個很好的習慣，但是要注意跑步機一定不能光腳跑。
跑步機最好不要光腳跑。光腳跑步對腳掌膝關節(jié)都不好。
在跑步機上的被動跑步方式，跑步機的震動會對膝、踝等關節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。光腳跑步還容易引起腳底磨破，起水泡。因此，在跑步機上運動，最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機上用。普通的運動鞋也可以，但是要選擇底子不要太厚的。
跑步機不可以穿襪子跑。
只穿襪子跑步，跑步機的震動會對腿部關節(jié)造成不必要的傷害，所以選跑步機時要對比下跑步機的避震效果，像康林跑步機的專利螺旋彈簧避震+硅膠減震墊+pu腳輪避震效果還不錯。還有就是，在跑步機上運動，最好穿雙慢跑鞋。
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機，設計師根據(jù)傳速帶的原理改變而成。
這臺跑步機誕生代表了現(xiàn)代意義上真正的家用跑步機，歐美國家的人開始接受家里的跑步。不過開始的跑步機，也只能在上面快走，跑步有點不舒服。
用了半個多月，蠻不錯的，錄像中會感覺聲音會大，其實并沒有，以前去健身房跑多了膝蓋會疼，這個連續(xù)跑了一個星期了膝蓋不會疼，樓下也沒有鄰居來投訴，跑步的聲音就沙沙沙的，有減震功能，整體聲音都沒有我們家洗衣機的聲音大，現(xiàn)在天氣冷了戶外跑也不安全，除了做力量核心訓練還想多做有氧，我買的是普通的那個，根據(jù)綜合需求吧，個人覺得如果想買跑步機的話，這個是蠻不錯的選擇，很適合小戶型的家庭。
相關文章
熱門文章
靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢減肥的方法有很多種，很多人都說靠墻站半小時能減肥，到底是不是真的……
筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些5H跟帖
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。