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下半身胖吃什么能瘦身能瘦出天際的食物

時(shí)間：2018-07-29 08:42:44 編輯：本站整理 393

上半身纖細(xì)，下半身豐滿是典型的梨型身材，完美的梨型身材少不了平時(shí)的鍛煉和對(duì)飲食的控制，運(yùn)動(dòng)健身的部分先不談，我們來聊聊更容易做到的飲食方面，一起和小編來看看下半身胖吃什么能瘦身。

下半身胖吃什么能瘦身

1、木瓜

果膠是一種對(duì)人體有益的膳食纖維，對(duì)腸胃有清潔功能。而木瓜中就富含該種物質(zhì)，通過促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化，讓身體能夠及時(shí)排出體內(nèi)垃圾，有效減少?gòu)U物在下半身堆積，而且多吃木瓜還有豐胸養(yǎng)顏的效果！

2、獼猴桃

獼猴桃是平時(shí)很受歡迎的一種水果，你是否知道它好吃的同時(shí)還有減脂效果呢？原來呀，獼猴桃除了維生素C豐富以外，纖維也十分充足，可以增加分解脂肪的速度，預(yù)防脂肪在腿部和臀部堆積。

3、紫菜

紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，有營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)之稱。它有豐富的碘元素和多種維他命，對(duì)幫助排出身體多余毒素和水分的功效突出，以此達(dá)到消除下半身的脂肪的作用。

下半身胖吃什么能瘦身能瘦出天際的食物

瘦腿的食物

1.柚子

柚子里面不僅含有豐富的有機(jī)酸、植物多糖、維生素C和礦物質(zhì)，還含有揮發(fā)性芳樟醇。有機(jī)酸和多種維生素能在體內(nèi)促進(jìn)新陳代謝，幫助利水去濕，芳樟醇則可以通過呼吸系統(tǒng)直接刺激大腦，進(jìn)一步加速新陳代謝和淋巴循環(huán)。

2.香蕉

香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需要。

3.紅豆

可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對(duì)美腿有百分之百的效果。

4.沙田柚

卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。

5.芝麻

芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

6.木瓜

木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下半身積聚。

7.西瓜

西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。

8.西芹

西芹一方面含有大量的鈣，可以補(bǔ)「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

9.花生

花生含有極豐富的維他命和煙酸，一方面帶來優(yōu)蛋白，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

10.海苔

海苔不僅味道鮮美，還含有很多種體液調(diào)理營(yíng)養(yǎng)元素，比如最常見的維生素B1和維生素B2。

11.冬瓜

中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜味甘性微寒，有利尿消腫之效，所以可以幫助消除浮腫，緊實(shí)身體線條。

12.奇異果

下半身肥胖多吃奇異果，奇異果除了維他命是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

下半身胖吃什么能瘦身能瘦出天際的食物

下半身胖什么原因

肥胖原因1：長(zhǎng)時(shí)間久坐上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。

肥胖原因2：緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán)；短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。內(nèi)褲如果太大，會(huì)使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴(kuò)，而內(nèi)褲太小或太緊，則會(huì)把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。

肥胖原因3：讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

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