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番木瓜怎么吃 番木瓜可以生吃嗎

時(shí)間:2018-05-28 09:25:26 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1404

番木瓜是木瓜的一種,木瓜的吃法很多,不同的吃法口感不同,食用價(jià)值的高低也不同。那么,番木瓜怎么吃?番木瓜可以生吃嗎?

番木瓜的吃法

1、番木瓜最簡(jiǎn)單的方法就是切成四瓣去籽后生吃,不過(guò)番木瓜利尿,受不了的人吃了番木瓜會(huì)尿多??梢院?jiǎn)單加工一下來(lái)吃,比如上鍋蒸熟,加蜂蜜吃。?

2、番木瓜蒸牛奶:番木瓜一個(gè),在肚口開(kāi)一口,挖出中間籽,倒入牛奶和冰糖,入鍋蒸15分鐘,取出即可吃。番木瓜蒸雪蛤:方法同上,只是雪蛤要先泡上一天,然后和冰糖煮上20分鐘后加入牛奶煮沸,再倒入番木瓜內(nèi)再蒸,只需蒸10分鐘即可。

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番木瓜能生吃嗎

因?yàn)槟竟现泻胸S富的維生素和微量元素,多吃能幫助很好地補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng),但是因?yàn)槟竟蠜](méi)有煮熟的話營(yíng)養(yǎng)不能很好的被吸收,所以建議平時(shí)吃木瓜的時(shí)候可以跟牛奶一起煮,牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的鈣元素,煮開(kāi)之后能幫助更好的釋放出木瓜中的營(yíng)養(yǎng),這樣能幫助很好的調(diào)理女生的身體,而且還能幫助起到催奶的作用。

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番木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

木瓜味道香甜多汁,而且含有多種營(yíng)養(yǎng)素,包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、木瓜酵素、有機(jī)酸及高纖維等,含有的營(yíng)養(yǎng)素之多,幾乎可在眾水果中稱王。其中維生素A及維生素C的含量特別高,是西瓜及香蕉的五倍,其中的維他命C就有預(yù)防感冒的功能。一般來(lái)說(shuō),顏色愈深的水果或蔬菜其營(yíng)養(yǎng)愈高,木瓜肉色鮮紅,含有大量的β胡蘿卜素,它是一種天然的抗氧化劑,能有效對(duì)抗破壞身體細(xì)胞、使人體加速衰老的游離基,因此也有防癌的功效,所以得到“萬(wàn)壽瓜”的封號(hào)。

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番木瓜適合什么人吃

一般人群均可食用。

1、適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產(chǎn)婦、風(fēng)濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者。

2、不適宜孕婦、過(guò)敏體質(zhì)人士。

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