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時(shí)間:2016-05-17 17:52:10 編輯:本站整理 3166
做法一:
1.將西紅柿洗凈切成塊,雞蛋在碗中打勻。
2.起油鍋,將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎;翻炒成西紅柿泥狀。
3.加入水,待水沸騰后,先將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi),切記蛋液要細(xì)細(xì)地打螺旋倒入,這時(shí)不要攪動(dòng)湯,待雞蛋成蛋花狀后再緩緩把蛋花攪勻;西紅柿雞蛋湯即成。
做法二:
1.將西紅柿洗凈切塊或片,雞蛋打勻。
2.鍋中加水,生姜切碎一起煮;水開(kāi)后加西紅柿。
3.再開(kāi)后,勾芡,轉(zhuǎn)小火把雞蛋倒入,加少許鹽,關(guān)火(關(guān)火前可點(diǎn)入幾滴香油),西紅柿雞蛋湯即成。
第一款做出來(lái)是濃湯西紅柿,第二款是清湯西紅柿,這兩款湯,不僅口味有很大區(qū)別,營(yíng)養(yǎng)上也有所不同。
1、濃湯西紅柿是將西紅柿過(guò)油先炒,這樣更利于西紅柿中的脂溶性營(yíng)養(yǎng)素的溶解和吸收,比如番茄紅素。番茄紅素對(duì)防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效,還有保護(hù)心血管、延緩皮膚衰老、增強(qiáng)免疫力等功效。
2、清湯西紅柿含油脂較少,更適合血脂較高的人群。
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