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時(shí)間：2018-05-15 15:39:50 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 2463
代餐粉是一種飽腹感很強(qiáng)的食品，如果想減肥，除了多運(yùn)動(dòng)，還需要的就是控制食物的攝入。那么，代餐粉可以當(dāng)飯吃嗎？代餐粉什么時(shí)候喝？
可以當(dāng)飯吃。
代餐粉減肥，顧名思義，就是用來代餐正餐的減肥方法，因?yàn)榇头圩陨砭獾臓I養(yǎng)，明顯的飽腹感，吃了以后不會(huì)餓，并且可以保證基礎(chǔ)的營養(yǎng)需求，完全可以不再吃飯。在實(shí)際的使用中，可以根據(jù)自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，在代餐的選擇上，代晚上效果是最好的，如果是選擇一餐，最好是選擇代晚餐，如果想快速的減肥，可以選擇代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時(shí)補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，起到健康減肥的作用。
代替早餐很有必要，人體在饑餓的時(shí)候吸收是最快的，早上起床后人的體內(nèi)是需要能量補(bǔ)充的，吃了代餐飽腹感增強(qiáng)，也有利于吸收，雙贏。質(zhì)量好的代餐粉一袋可以飽腹感到中午。控制熱量從早上開始是一個(gè)很好的開始。
溫水沖泡,攪拌均勻后立即食用。
代餐粉是一種配方食品，屬于特殊膳食，具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。
因此，利用減肥代餐粉可以更嚴(yán)格地控制食量和熱量攝入，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。
燕麥：含有極豐富的亞油酸和皂甙素，可防治動(dòng)脈粥樣硬化，具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且因熱量低，既有利于減肥，又更適合心臟病、高血壓和糖尿病人對(duì)食療的需要。?
全麥：全麥包是面包中最低熱量，全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多于番茄，但熱量卻只有35卡路里。建議你早餐或者加餐吃個(gè)全麥包填填肚子！?
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