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月經(jīng)期間可以吃萵筍嗎?萵筍月經(jīng)期間可以吃嗎?

時(shí)間:2016-04-10 10:32:05 編輯:本站整理 2252

萵筍正是當(dāng)季蔬菜,其清爽可口,受人喜愛(ài)。但是有女性擔(dān)心萵筍性涼,經(jīng)期不宜食用。經(jīng)期吃萵筍好嗎?吃萵筍有什么禁忌呢?小編告訴你答案。

月經(jīng)期間可以吃萵筍嗎?萵筍月經(jīng)期間可以吃嗎?

經(jīng)期可以吃萵筍嗎

經(jīng)期是可以吃萵筍的,萵筍屬于蔬菜類的食物,含有豐富的維生素,而且是屬于清淡的食物,經(jīng)期是完全可以吃的。

但是痛經(jīng)的人最好不要吃萵筍。

月經(jīng)期間可以吃萵筍嗎?萵筍月經(jīng)期間可以吃嗎?

筍的營(yíng)養(yǎng)和功效

提高人體血糖代謝功能

萵筍中碳水化合物的含量較低,而無(wú)機(jī)鹽、維生素則含量較豐富,尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑,糖尿病人經(jīng)常吃些萵苣,可改善糖的代謝功能。

防治貧血

萵苣中含有一定量的微量元素鋅、鐵,特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收,經(jīng)常食用新鮮萵苣,可以防治缺鐵性貧血。

利小便

小孩小便不便時(shí),可用萵苣莖和葉,搗爛如泥,涂敷肚臍之上,小便可以漸漸通暢。涂敷時(shí)有一要點(diǎn),就是萵苣的泥餅要用熱水溫?zé)?,再行涂上,免得受冷。敷布的位置,要離開(kāi)臍眼,敷在肚上?;蝾A(yù)先用棉花或紗布填塞臍眼,免得液汁浸入。

助消化、促食欲

萵筍的漿液十分豐富,味道清新,略帶苦味,能刺激消化,增加膽汁分泌量,刺激消化道各器官蠕動(dòng),有助于增進(jìn)食欲。

降血壓

萵筍中含鉀豐富而鈉含量低,適于高血壓、心臟病等患者食用,有助于降低血壓。

月經(jīng)期間可以吃萵筍嗎?萵筍月經(jīng)期間可以吃嗎?

食用萵筍應(yīng)注意

1、不可與乳酪同食。因乳酪是油脂性食物,萵筍性涼,二者同食,易致消化不良,或腹痛、腹瀉。
2、不宜與蜂蜜同食。因?yàn)榉涿鄹缓炠|(zhì),具有潤(rùn)腸通便作用,萵筍性涼,二者同食,不利腸胃,易致腹瀉。
3、萵筍含有草酸和嘌呤堿,痛風(fēng)及泌尿系結(jié)石患者食之易加重病情,故不宜食用。
4、萵筍性涼,脾胃虛寒、腹瀉便溏者不宜食用。
5、寒性痛經(jīng)者不宜進(jìn)食?!端穆暠静荨费裕寒a(chǎn)后不可食,令人寒中,小腸痛,故婦女產(chǎn)后不宜生食或多食萵筍。
6、視力減弱和眼病患者不宜多食。臨床曾發(fā)現(xiàn)因每日進(jìn)食較多萵筍而患夜盲癥的病例,夜盲癥患者亦應(yīng)少食。

月經(jīng)期間可以吃萵筍嗎?萵筍月經(jīng)期間可以吃嗎?

月經(jīng)期間不可以吃什么

含咖啡因的飲料:

使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

茶:

女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝

酒:

酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

冷飲:

寒性月經(jīng)病者忌用。

汽水:

有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

牛奶:

乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

巧克力:

巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。

梨、西瓜、竹筍:

梨、西瓜、竹筍性寒,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

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