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減肥掉頭發(fā)怎么辦減肥掉頭發(fā)吃什么

時間：2016-02-29 13:39:26 編輯：本站整理 412

當人的年級超過40之后，頭皮中分泌的各類油脂就會越來越多越來越明顯，這樣也會對我們的日常生活造成極大的困擾，根據(jù)近日了解到的最新方法，通過正確的營養(yǎng)補充以及洗頭發(fā)步驟可以了讓大家擁有健康的頭皮，還可以少用一半的洗發(fā)精。

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減肥建議

產(chǎn)后減肥如果出現(xiàn)掉發(fā)的情況，建議大家所使用的減肥方法需要進行審視，是不是有些過頭了，大家可以多多在本站查詢更加健康的減肥方式，而不是自己想當然的減肥，過度減肥對于身體也會造成嚴重的傷害。

掉頭發(fā)原因與營養(yǎng)補充

生理期補充鐵質(zhì)、營養(yǎng)，更年期攝取荷爾蒙，防止女性掉發(fā)癥狀

相較于男性的雄性禿，造成女性掉發(fā)的原因有很多，譬如壓力、不當瘦身、過度染燙或體內(nèi)荷爾蒙變化等，都可能會對女性掉發(fā)造成影響。女性荷爾蒙變化最劇烈的時期要屬生理期和更年期，《增發(fā)．健發(fā)66招》作者趙昭明針對這兩個時期各自提出了不同的保養(yǎng)建議。

女性生理期因大量流失鐵質(zhì)與營養(yǎng)，導(dǎo)致頭發(fā)也會跟著干澀、易斷，產(chǎn)生掉發(fā)現(xiàn)象。這段期間需補充鐵質(zhì)、葉酸、蛋白質(zhì)，以及維生素。像是蛋奶肉類、黑芝麻、紅莧菜、紅豆或黑糖等。更年期則象徵身體的老化，此時頭發(fā)容易黯淡無光，發(fā)量明顯變少，需要補充荷爾蒙，以及鋅、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等。

頭皮油膩、血液循環(huán)不良，都容易造成掉發(fā)

比起側(cè)面和后面的頭發(fā)，血液較不易將營養(yǎng)輸送至前發(fā)，因此當前發(fā)發(fā)質(zhì)不佳、變得細軟，則可能會面臨掉發(fā)危機。用手指抓頭皮試試看，如果覺得頭皮無法輕易移動的話，則表示血液循環(huán)不良導(dǎo)致頭皮硬化，掉發(fā)現(xiàn)象可能因此而加劇。

平時頭發(fā)或頭皮黏膩，可能是因為頭皮的油脂分泌過剩所導(dǎo)致，油脂分泌過多不只不利頭發(fā)生長，還容易造成掉發(fā)。另外，使用強調(diào)「強力去油」的洗發(fā)精也是傷害頭發(fā)的一大兇手，過度清理油脂反而會使頭皮變得更加干燥，不僅會有搔癢的感覺，頭發(fā)生長也會受到阻礙。快跟著3分鐘預(yù)洗頭法，正確洗去頭皮油脂，養(yǎng)出不會掉發(fā)的健康頭皮。