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便秘產(chǎn)生的主要原因 便秘的危害

時(shí)間：2019-01-15 09:45:31 編輯：本站整理 204

便秘就是大便干燥結(jié)節(jié)，不易排出，排便非常困難，是很多人都很苦惱的一種疾病，嚴(yán)重的便秘會(huì)影響到人們的日常生活與工作，危害身體健康。

便秘產(chǎn)生的主要原因

1.生活、工作的緊張，環(huán)境的改變，排便習(xí)慣和規(guī)律被破壞;

2.濫用瀉藥或依賴藥物排便，如此惡性循環(huán)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)無力和腸道干燥;

3.食物結(jié)構(gòu)的突變，高熱量、高營養(yǎng)、高吸收物質(zhì)攝入過多，粗纖維食物減少，導(dǎo)致排便次數(shù)減少或無規(guī)律;

4.器質(zhì)性病變(如肛周疾病、直腸腫瘤、結(jié)腸過長等)或見于其他慢性病中。

便秘的危害

便秘常引起人們情緒的改變，心煩意亂，注意力渙散，影響日常生活與工作。便秘也可誘發(fā)腸道外的并發(fā)癥 ，如腦卒中、影響大腦功能 (記憶力下降 ，注意力分散 ，思維遲鈍)、性生活障礙等。在肝性腦病、乳腺疾病、阿爾茨海默病等疾病的發(fā)生中也有重要的作用。臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢，如誘發(fā)心絞痛，心肌梗死發(fā)作。

上火便秘可以喝醋

米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水，每餐后飲用。醋可以促進(jìn)排便，但是直接飲用會(huì)傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。 便秘嚴(yán)重者可以加大劑量。

生活中便秘患者如何調(diào)理

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。

3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。

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• 便秘如何調(diào)理 便秘如何預(yù)防

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