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腸胃不好應(yīng)該多吃點(diǎn)什么東西呢腸胃不好應(yīng)該怎么辦呢

時(shí)間：2019-08-29 16:07:46 編輯：本站整理 158

大家在生活遇見過腸胃不好的人們，或者你們自己是不是腸胃不好呢，今天小編就和你們一起來了解一下吧，究竟腸胃不好應(yīng)該多吃點(diǎn)什么東西呢，以及腸胃不好應(yīng)該怎么辦呢。

腸胃不好應(yīng)該多吃點(diǎn)什么東西呢

1、腸胃不好吃石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

2、腸胃不好吃桂圓

李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

3、腸胃不好吃櫻桃

專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

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腸胃不好應(yīng)該怎么辦呢

一：起床喝杯溫開水；很多人比較重口味，早餐都不放過大吃大喝，那么我們一定要克制住，早晨起來喝杯溫開水暖暖胃，清理一下一晚上的腸道，對(duì)于我們口腔和胃很有幫助。

二：早餐稀飯或者粥養(yǎng)胃；一個(gè)好的習(xí)慣會(huì)伴隨一生，我們?cè)绯科饋淼谝徊鸵欢ㄒ詼仞B(yǎng)為主，切記太辣重口味。這樣能夠很好的減輕我們胃的壓力，調(diào)理一個(gè)好的胃和行為習(xí)慣。

三：少吃脹氣類食物；很多人腸胃不好還特別愛吃脹氣類食物，比如大豆紅薯等，我們吃東西一定要根據(jù)自己身體情況適量吃東西。對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。

四：多鍛煉促進(jìn)消化；很多人胃不好也伴隨著消化不良，那么我們就需要我們多參加戶外活動(dòng)這樣才能促進(jìn)我們腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

五：家中常備胃藥；很多時(shí)候我們胃病如果嚴(yán)重的話會(huì)疼痛，那么我們家中一定要常備胃藥，以防萬一這樣才能及時(shí)地治療。

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腸胃不好應(yīng)該喝什么湯呢

1.脾胃不好喝雙豆飲

做法：白扁豆質(zhì)地硬，不好煮爛，要提前泡3~4小時(shí)（如果天氣熱，最好放冰箱里），先在鍋里煮爛，再和綠豆一起煮。白扁豆中含毒扁豆堿，高溫下才能將其破壞，一定要煮至爛熟。將綠豆和白扁豆一起煮湯。功效：綠豆湯清熱解毒、滋養(yǎng)脾胃，但天天喝可能就傷著了，而且老人、小孩以及脾胃虛的人也不能多喝。白扁豆性微溫，且本身也有健脾胃的功效，兩者煮湯，真是絕配。

2.脾胃不好喝茯苓湯

做法：塊狀茯苓不易煮爛，要選片狀的，不用泡就能燉湯。茯苓老鴨湯里還可加入陳皮、綠豆、薏米等，大火煮開后慢燉一小時(shí)左右即可。功效：茯苓是味藥食同源的好東西，能利水滲濕、益脾和胃；鴨肉是夏季的肉中之王，俗話說，大暑老鴨勝補(bǔ)藥，趁著大暑還未到，趕緊祛祛濕，減減肥。

3脾胃不好喝“奶油”湯

做法：熬好的小米粥上有曾黏黏的液體，也就是老百姓常說的米油，米油中富含五羥色胺，晚上燥熱難眠，把熬好的米油放溫，加入牛奶，即可做成“奶油”湯。功效：小米富含維生素和礦物質(zhì)，尤其是鉀含量豐富，而鈉含量低，能夠補(bǔ)充夏季出汗損失的鉀，解乏困長力氣。

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怎么樣預(yù)防腸胃疾病呢

1.首先要保持心情愉快，減輕自己的壓力，因?yàn)樾那閴阂只驂毫^大都會(huì)造成胃的疾病。

2.避免暴飲暴食。暴飲暴食會(huì)給胃造成巨大的壓力，會(huì)導(dǎo)致胃動(dòng)力失調(diào)。

3.切勿貪杯。每日適當(dāng)?shù)娘嬀剖且粋€(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生習(xí)慣，但是過多的飲酒導(dǎo)致醉酒，會(huì)對(duì)胃造成極大的破壞，酒精對(duì)食管和胃的黏膜損害很大，會(huì)引起黏膜充血、腫脹和糜爛，導(dǎo)致食管炎、胃炎、潰瘍病。

4.規(guī)律的飲食。飲食不規(guī)律、不吃早餐或臨睡前加餐等，可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病。

5.合理的飲食結(jié)構(gòu)。粗糧、細(xì)糧搭配，葷素搭配、酸堿搭配，合理的搭配不僅能滿足人體的正常需要，而且能調(diào)動(dòng)人的食欲，同時(shí)也利于消化。