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治療便秘的方法有什么人為什么會便秘

時(shí)間：2019-07-30 16:50:24 編輯：本站整理 145

便秘是一件非常常見的事情，而且也是一件非常痛苦的事情，今天小編就和大家講一下治療便秘的方法和了解為什么人會便秘吧，希望這些小知識可以幫到你。

治療便秘的方法有什么

1.增加粗糧? ? 在主食中增加適當(dāng)?shù)拇旨Z，增加粗糧不但在增加口感的同時(shí)讓飽腹感增強(qiáng)，使便量更加充足，粗糧所含的膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動，縮短大便在腸道內(nèi)的停滯時(shí)間，使其盡快排出體外。

2.喝水助便秘? ? 喝水不止要多，還要快！臨時(shí)解決便秘的正確喝水方法是高度喝水，一次將不低于500毫升的水一次快速喝完，記住速度一定要快，能訊速提高腸道蠕動速度，身體壓力減輕，便意快速降臨！

3.習(xí)慣致勝? ?如果無法保證清晨時(shí)準(zhǔn)時(shí)排便，就在晚飯后加以醞釀，首先餐后20分鐘吃個(gè)梨，梨的維生素和鉀都十分豐富，可起到清潔腸道、凈化腎臟、促進(jìn)有效營養(yǎng)吸收，加快“垃圾”順利排出的作用。然后蹲便是式排便，每日10-20分鐘，逐步醞釀便意，長次以往便會形成到時(shí)排便的習(xí)慣。

4.蜂蜜治療便秘? ?正確做法（1）早上起床后，先喝一杯白開水，約15分鐘再喝一杯蜂蜜水。（2）睡覺前，空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜具有潤腸通便的作用，同時(shí)能激活體內(nèi)的多種益生菌，足量的益生菌，能促進(jìn)身體新陳代謝，有助于正常排便功能恢復(fù)。

5.多食蔬菜和水果，包括桃、漿果、杏、蘋果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷葉菜、蓬蒿、油麥等，都有顯著療效，同時(shí)適當(dāng)攝入豆類，減少精細(xì)食物。

治療便秘的方法有什么人為什么會便秘

人為什么會便秘

便秘的種類大致可分為兩種類型。

一種稱為“機(jī)能性便秘”。這是大腸或直腸的作用減弱，或老是忍住便意而引起的便秘。

另外一種是“器質(zhì)性便秘(通過解剖鑒定看到的器官形狀的性質(zhì))”。這是因?yàn)槟撤N疾病導(dǎo)致腸管變細(xì)，或大腸長異物，使得大便難以通過腸管而引起的便秘。此外，也有因先天性大腸形狀異常，而引起便秘的情況。這兩種便秘之中，絕大多數(shù)的人都是患的機(jī)能性便秘。而機(jī)能性便秘又分為“一時(shí)性便秘”和“習(xí)慣性便秘”兩種。因旅行、搬家等生活環(huán)境改變，或精神緊張、煩惱所暫時(shí)引起的便秘，稱為“一時(shí)性便秘”;由于食量減少，胃或結(jié)腸的排便反射不夠充分，也是其中的原因。因大腸排泄的作用，持續(xù)減低所引起的便秘，稱為“習(xí)慣性便秘”，即所謂的慢性便秘，可分為“遲緩性”、“直腸性”、“痙攣性”三種類型。慢性便秘，有一半以上是屬于“遲緩性便秘”。內(nèi)臟下垂或體質(zhì)虛弱的人，很容易引發(fā)這種類型的便秘?！隘d攣性便秘”是因感情或情緒的變化，精神上的壓力所引起的便秘，是住在都市，或從事腦力勞動者較常見的類型。你或許會覺得意外，人的精神狀態(tài)竟然與便秘有關(guān)。但是，由于大腸運(yùn)動是由自律神經(jīng)來控制，所以受到大腦的影響不小。這種類型的便秘與一般的便秘不同，不會因?yàn)榕疟愣械酵纯?，沒有腹脹的感覺，拉出來的大便一顆顆硬硬的，就像兔子的大便一樣。另外，每天常重復(fù)著便秘和腹瀉，也可以說是痙攣性便秘的特

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經(jīng)常便秘要如何調(diào)理呢

便秘問題困擾很多人，經(jīng)常便秘怎么調(diào)理，這里，大家一定要慎重，特別便秘嚴(yán)重者，一定不能亂用瀉藥。瀉藥短時(shí)間見效，但會損傷腸道粘膜，讓腸道失去自主蠕動功能，當(dāng)時(shí)通暢了，其實(shí)反而加重了便秘。從古中醫(yī)角度講，寒涼的瀉藥會傷害中氣，也會令以后的排便更加困難。這樣的方法是傷敵一千自損八百，治標(biāo)不治本。“本”在哪里？古中醫(yī)對便秘早有研究，便秘的原因有很多，肝郁脾虛、胃火過大、中氣不足等，因此只有在促進(jìn)腸道蠕動的同時(shí)兼顧調(diào)節(jié)其他臟腑氣機(jī)才是最健康的調(diào)理之道。

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