時間:2018-11-10 09:31:50 編輯:本站整理 4175
很多小伙伴的脖子尾端都會有一個鼓起來的肉包,那就是所謂的富貴包,由于你用頸椎的姿勢不正確引起的,有了富貴包后一定要重視,千萬不能任其發(fā)展,因為有可能會引起很嚴重的疾病的。
“富貴包”越大越嚴重的的人,往往肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部酸痛不適,甚至放射“串痛串麻”至頭頸、后背或者肩膀。富貴包會嚴重影響腦部供血,并與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯(lián)系。
1、添加肩頸肌肉張力,長時間堅持此種身形會使肩頸酸痛。
2、引起上背泛酸脹痛和麻木等。
3、胸悶,心慌,失眠,心跳減速,心律不齊,血壓問題。
4、呈現(xiàn)頸椎病病癥,頭暈還有手臂放射性手麻等很多不好的狀況。
其實,富貴包與頸椎病有很大關(guān)系。頸部富貴包是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。通常是由不良體態(tài)造成的,在日常生活中由于過度的駝背低頭,頸椎在往前彎曲時候會與第一胸椎產(chǎn)生一個小交匯處,而在這種情況下,如果繼續(xù)保持不良的姿勢低頭看手機,或者走路時,站的時候不注意背的挺直,很容易讓情況加劇。并且在既有這種體態(tài)的情況下,身體的脂肪又多的話,那么就真的成為了名符其實的富貴包了。
首先,去醫(yī)院檢查下,拍個片子,看是不是因為頸椎病引起的富貴包,如果是就積極配合醫(yī)院治療,如果不是就按小編方法來:
1、熱敷法
富貴包一般是因為寒氣淤積造成的,在家的時候,可以打一盆熱水,把毛巾浸濕,熱敷在勁脖處,只要不燙越熱越好,每天熱敷十五分鐘。
2、按摩法
去正規(guī)的中醫(yī)院,一般都有按摩科,讓醫(yī)生給你做勁部的按摩,加強血液循環(huán)促進富貴包變小。一定要去正規(guī)的中醫(yī)院,不要去小診所或其它按摩的地方,頸部按摩手法不對就會引起頭昏。
3、勁部保溫
勁部要保溫,不能讓寒氣再次侵入,平時要穿有領(lǐng)的衣服,或者帶圍巾,如果夏天在辦公室辦公,注意不要坐在空調(diào)的出風(fēng)口下,如果變辦法一定要坐在那里,那就外穿有領(lǐng)的外套。
4、注意坐姿
平時用電腦和寫字時注意坐姿,要把脖子坐直了,以免造成頸椎變形引起的富貴包,坐著時經(jīng)常做下仰頭的動作,不要快速的仰,慢慢的往上仰。
5、飲食注意
不要吃涼性太重的東西,要吃溫性的東西,寒氣在體內(nèi)如果散不出去就容易淤積而形成富貴包。
1、靠墻垂直站立
選擇一個靠墻姿勢,身體保證垂直,保持耳肩髖在同一條直線上,同時肩胛骨收攏,胸挺起。
2、枕頭的選擇
枕頭硬度適中,還有重要一點不要過高,最好使用護錐枕,另外可以在頸部放一個小墊子,可以支撐正常頸椎彎曲度!
3、學(xué)貓仰頭身體拱起到最大的幅度,首先是雙手打開的幅度和肩膀同寬,膝蓋跪著有點像貓爬行的動作,把頭昂起,此時會覺得呼吸以及體型都很不舒服,呼吸有點拉扯的感覺,此動作也是保持1分鐘,反復(fù)練習(xí),反復(fù)做5個輪回!
相關(guān)文章
熱門文章
水煮蝦煮多長時間?水煮蝦煮幾分鐘?蝦,是海鮮中最常食用的一種海鮮。一般情況下,營養(yǎng)專家都會建議水煮……
n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個小時 醫(yī)用外科口罩哪里能買到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣嗎 女生說sp是什么意思?女人發(fā)消息sp暗示什么? 醫(yī)用口罩可以在哪里買 醫(yī)用口罩的價格5H跟帖
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。