當(dāng)前位置：首頁(yè) > 醫(yī)療 > 常識(shí)
時(shí)間：2018-11-07 16:50:03 編輯：本站整理 1297
由于現(xiàn)代生活節(jié)奏較快，工作與學(xué)習(xí)的繁忙，很多人都是吃了這餐落那餐，導(dǎo)致胃病是人們常見(jiàn)的疾病之一，我們經(jīng)常聽(tīng)到說(shuō)喝粥養(yǎng)胃，那么胃不好的人經(jīng)常喝粥能養(yǎng)胃嗎？民間偏方秘方大全。
喝粥有時(shí)對(duì)腸胃是有好處的，因?yàn)橹嗤ǔＲ呀?jīng)煮得稀爛，與被胃消化后的食糜是差不多的性狀，胃不再需要對(duì)其進(jìn)行研磨、消化，可以直接送入小腸進(jìn)行吸收。因此，粥易消化、易吸收，對(duì)胃的“要求”不高，對(duì)于“受傷”的胃來(lái)說(shuō)，工作起來(lái)沒(méi)有什么特別大的“負(fù)擔(dān)”。所以，從給胃減負(fù)角度來(lái)說(shuō)，喝粥有一定的養(yǎng)胃作用。當(dāng)然，如果說(shuō)粥里面有什么營(yíng)養(yǎng)成分能直接滋養(yǎng)胃，只能說(shuō)這是一種美好的愿望，沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)。
另外，喝粥養(yǎng)胃這一說(shuō)法并不適用于所有人。每個(gè)人胃不好的原因是不同的，如果不加以區(qū)分，那樣喝粥不但不能養(yǎng)胃，反而會(huì)傷害到胃。
1、胃炎患者喝粥確實(shí)能養(yǎng)胃
粥屬于流質(zhì)食物，不需要經(jīng)過(guò)大量咀嚼與胃部蠕動(dòng)即可快速進(jìn)入小腸，分解為葡萄糖并被人體吸收利用，這樣就大大降低了腸胃的負(fù)擔(dān)。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促進(jìn)胃酸分泌，有助于食物消化，還能提升血糖，從這個(gè)角度講，喝粥確實(shí)“養(yǎng)胃”。
2、剩飯煮粥可能傷胃
生活中還有很多人煮粥直接用剩飯，這樣是不利于腸胃的。大米的主要成分是淀粉。煮飯時(shí),淀粉分子吸收水分后會(huì)膨脹、松散。所以新鮮米飯松軟可口,容易消化。然而,米飯冷卻后,淀粉分子的結(jié)構(gòu)又會(huì)重新恢復(fù),使米飯重新變得“硬”起來(lái),這種變化稱為“回生”或“老化”,其消化吸收率及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也明顯降低。要是用剩飯做的粥沒(méi)煮透就會(huì)有點(diǎn)硬，而且沒(méi)有新米做的粥黏糊。胃酸少的人本來(lái)消化能力就弱，回生的米飯做成的粥可是不好消化的，那是雪上加霜，不能叫養(yǎng)胃。
3、養(yǎng)胃粥里不妨加點(diǎn)雜糧
粗糧和雜糧相對(duì)大米而言是不好消化，不過(guò)適量的粗糧雜糧還能鍛煉胃的消化能力，其實(shí)對(duì)養(yǎng)胃還是有一定好處的。
養(yǎng)胃而言是需要軟的，不過(guò)也不能一味都是軟的，那樣消化能力有可能退化，反而不好。而且雜糧里還含有一些對(duì)養(yǎng)胃特別有好處的物質(zhì)，這是大米所沒(méi)有的。養(yǎng)胃粥的雜糧最好含一定纖維，但不要太多 ，最好是可溶性膳食纖維。比如可以搭配燕麥、黑芝麻、紅棗、薏仁、淮山、蓮子等。
不過(guò)要提醒大家：面對(duì)簡(jiǎn)單實(shí)用的小偏方誰(shuí)也想一試，但建議不要盲目嘗試，最好請(qǐng)中醫(yī)給出意見(jiàn)。
1、治療腦梗
如果腦袋里長(zhǎng)腫瘤、腦梗等一些癥狀的話，去醫(yī)院治療的話，一般醫(yī)生都說(shuō)建議你去開(kāi)刀的，但是歲數(shù)大的人去開(kāi)刀的話風(fēng)險(xiǎn)是非常大的。不過(guò)在一些少數(shù)名族里面，比如白族人壓根就不會(huì)當(dāng)什么時(shí)候的，認(rèn)為有什么啊，你弄7.8斤曬干的桔子皮作枕頭，天天枕著它就好了。
所以記住哦，干橘子皮枕頭天天睡對(duì)腦腫瘤和腦梗有奇效。
2、治咽炎
金銀花15克、桔梗20克、甘草10克、陳皮10克、青果15克，用1000克水煮開(kāi)后，再用溫火熬制45分鐘，過(guò)濾后的藥湯中加入蜂蜜，分三次服用，連服5--6天即可，此方對(duì)急、慢性咽炎都有特效。
3、根治打呼咬牙
睡覺(jué)時(shí)口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治打呼咬牙。
4、流鼻血
小時(shí)候很多人都有個(gè)毛病，就是經(jīng)常早上一醒來(lái)發(fā)現(xiàn)枕頭上都是血，晚上流鼻血了。平常也容易一碰就流鼻血。有一個(gè)赤腳醫(yī)生說(shuō)，用紅糖水煮精瘦肉，然后連湯帶肉吃下去，這樣就能好。
5、頭發(fā)稀少或者掉頭發(fā)
這是湖南一個(gè)老中醫(yī)開(kāi)的一個(gè)方子，不僅有效，關(guān)鍵是這個(gè)方子非常便宜：一共是3種藥：魚肝油，胱氨酸，維生素B6。都是一塊多一瓶，都是一天3次，按著瓶上說(shuō)明吃幾片去吃，記住，3瓶一塊吃，不要斷。效果絕對(duì)好，比可貴的其他藥有效得多。
6、耳朵里老是癢
治療這個(gè)就更加的簡(jiǎn)單了，我們用棉簽蘸酒精或高度酒在耳朵里面擦擦，就立刻能夠解決了。
7、皮膚病
大多數(shù)的皮膚病都可以用土豆治好。把土豆切成薄片貼在患處就行了，或者把土豆榨出的水涂患處。記住嚴(yán)重的要堅(jiān)持幾天才行哦。
8、治慢性胃炎
堅(jiān)持用黃瓜藤燒水喝，會(huì)治療胃炎，很多朋友試過(guò)，很有效。
9、雞眼
先將腳放在熱水里泡15~20分鐘，然后用剪刀將雞眼周圍的壞死白皮剪掉，再用帶漿的蔥皮擦雞眼口周圍，最后將蔥內(nèi)膜貼到雞眼口上。
為防止蔥掉下來(lái)，可用橡皮膏將其固定住。隔一天重復(fù)一次。
10、嗓子牙齦發(fā)炎
如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì) 減輕，第二天就好了。
11、夜盲
以前眼睛晚上看不清，白蒙蒙的，可能叫夜盲，醫(yī)生包了，菊花，枸杞，鮑魚的殼(打碎一塊一塊的)，然后加點(diǎn)羊肝，沒(méi)就豬肝，用水煮，沒(méi)喝多久就好了，喝起來(lái)香香的，好有效!
12、治療咳嗽
這個(gè)咳嗽多發(fā)生在秋末冬初，遇到冷空氣咳不停。沒(méi)有痰，只是干咳。用黃蒿拌上雞蛋，攪勻。用香油來(lái)煎雞蛋。然后趁熱吃掉，睡覺(jué)，發(fā)汗。第二天就好了。注意，吃了藥再渴也不能喝水。否則無(wú)效。
13、治療痔瘡
原料就是用東北野生黑木耳，超市有賣的。泡開(kāi)洗凈，放在水里煮沸，一次200CC，喝個(gè)三兩天，一天兩次，就完全好了，再也不會(huì)復(fù)發(fā)。
14、眼睛長(zhǎng)麥粒腫
用黑色的縫衣服的線在另一側(cè)的中指根上纏上幾圈，就好了
15、紅眼病
用飛來(lái)榕的葉子燒水洗眼，另加黃糖內(nèi)服一碗，三天!根除!
16、眼睛上火
有時(shí)滴眼藥水效果很慢，最好的辦法用剛生了小孩的女人的奶水滴到眼睛上，效果很好，更快。
17、治長(zhǎng)期咳嗽
咳嗽了很長(zhǎng)時(shí)間，就是好了還咳嗽，老是不好。這個(gè)可以這樣：睡前用香油炒草雞蛋，連吃，一直到不咳嗽，一般連吃一個(gè)月就可以。
18、治療便
吃南瓜或者紅薯，第二天大便就順暢了。
19、治腿抽筋的方法
燈芯草一把，燒成灰后沖水喝，一次就可以了。
吃南瓜或者紅薯，第二天大便就順暢了。
20、小兒肺炎
一方：魚腥草燉荷包蛋。
二方：沙參燉雞蛋，沙參20克左右，先放少許水泡，泡軟了切小片，注意泡過(guò)的水不要倒，和沙參片，雞蛋一起燉，雞蛋打散，放點(diǎn)冰糖，一小時(shí)就行。此方源自廣東，一個(gè)星期燉一次吧。
21、治療扁平疣
新鮮長(zhǎng)條紫茄子，切下茄子蒂把，放在炭火上烤熱，趁熱擠出蒂把的水，使勁擦扁平疣，神效!
22、孩子吃多了拉稀
俗話說(shuō)：“撐著了”?！皞沉恕?。有一方子特別靈：芝麻醬+蜂蜜。
23、除面部皺紋
鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清(約一只蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效。
24、治高血壓
(1)香蕉皮30克，曬干水煎喝，每日3次，一個(gè)效。
(2)用中藥羅布麻，開(kāi)水沖喝，每日15克，半月見(jiàn)效。
(3)銀杏葉每日15克，用開(kāi)水沖喝下，半月見(jiàn)效。
25、治低血壓
甘草20克，桂枝，肉桂各40克，將以上藥物混合后當(dāng)茶沖泡服用一周。
26、治血脂稠
(1)枸杞子10克，何首烏，草決明，山楂各15克，丹參20克，水煎服，每日兩次，四個(gè)療程治愈，(七天為一個(gè)療程)。
(2)山楂，銀杏葉，絞股藍(lán)各15克，泡茶喝。連服四療程(半月為一療程)。
27、食醋浸泡黃豆
以500克食醋浸泡250克黃豆，時(shí)間需要15天，將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食，對(duì)褪減臉部色斑很有功效，同時(shí)有降低膽固醇和改善肝功能的效力。
28、治腳汗、腳臭
白蘿卜煮水，每晚熏洗雙腳30分鐘，連洗半月治愈。
29、治腳氣
韭菜一斤，煮水十分鐘泡腳，每日一次，每次20分鐘，三天除根。
30、治神經(jīng)衰弱
浮小麥50克，干草24克，大棗20克，酸棗仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治愈。
31、立治牙疼
白酒一兩，松香15克，泡2小時(shí)后用棉花沾酒放在牙疼處，咬緊。5分鐘不疼，蟲(chóng)火寒齊清。
32、根治牙疼
螞蜂窩.紅糖各1兩，兌兩碗水，煎剩下一碗半時(shí)讓患者喝下，三十年不疼。
33、治口腔炎
西瓜皮曬干，烽炒焦，加冰片少許研末，用蜂蜜調(diào)和涂于患處，特效。
34、治爛嘴
用濃茶葉水，加少許食鹽，然后用來(lái)漱口，一天三至五次，三日治愈。
35、治咽炎
海帶洗凈，燙一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。輕，兩付好，三付除根(一斤海帶，一斤白糖)。
36、用電吹風(fēng)治落枕
一次早晨起床后突然覺(jué)得脖子后面大筋疼痛，一扭轉(zhuǎn)疼得更厲害，落枕了。我用家用電吹風(fēng)在頸后及背部距離15厘米處吹了10分鐘，使局部發(fā)紅發(fā)熱，注意不要太近以免燙傷皮膚。一天兩次，我用了3-4次即好。
37、治感冒
香菜一把，蔥白連須5根，生姜10片，水煎，加紅糖一兩，趁熱服，一天兩次。
38、治偏頭疼
生蘿卜汁適量，用法：仰臥注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少許更妙。
39、治頭痛
白芷4克，冰片2克，細(xì)辛2克，研成粉卷入紙筒放藥粉燃著，用鼻吸入煙氣(神經(jīng)頭痛)
40、治陰癢肛癢
醋500克，鹽5克加熱洗，一天三次。
41、治鼻出血
(1)左鼻出血從右耳吹氣，右鼻出血從左耳吹氣，可立即止 血。
(2)用頭發(fā)燒成灰吹入鼻孔立止(男用母發(fā)，女用父發(fā))可根 除。
42、治鼻炎
蒼耳子30克，輕輕搗爛放入小勺內(nèi)，加香油50克火煎，將蒼耳子碎渣撈出，用油滴鼻子，一天3至5次。
43、治青光眼
向日葵盤(去籽)3朵，斬碎水煎一半內(nèi)服另一半熏洗眼部半月治愈。
44、治青春痘
用蒲公英2兩，熬水喝，一天一付，半月治愈
45、治黑斑
當(dāng)歸半斤，煮水一碗，用此水抹患處，半月見(jiàn)效
46、治肩關(guān)節(jié)周炎
生姜一兩，芋頭二兩，去皮搗爛如泥，用布袋裝好貼患處，一天兩次，四個(gè)療程治愈(七天為一個(gè)療程)。
47、治膽囊炎
玉米須30克，蒲公英，茵陳各15克。水煎服，每日三次，一個(gè)月治愈。
48、治腸胃炎
木瓜100克，扁豆100克，兌水煮熟吃豆喝湯，一天兩次，半月除根。
49、治類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
辣椒2兩泡白酒2斤，泡七天后洗患處，一天三次，半月治愈。
50、結(jié)石
將雞內(nèi)金焙干研末，溫開(kāi)水服，每日兩次，每次一個(gè)。連服特效。
51、長(zhǎng)壽方
將一斤老醋、一斤白糖、三斤大蒜(最好是新蒜)泡在一起腌十天。然后頓頓吃飯時(shí)吃糖蒜。一頓吃三四瓣。糖蒜補(bǔ)血提氣，殺死體內(nèi)多種有害病菌，是延長(zhǎng)壽命的最佳良藥。
52、氣管炎
喝大豆腐水,連續(xù)喝多日。
53、腰疼：蘭州市楊孝忠
韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3-5天即痊愈。
54、失眠：廣東名醫(yī)李長(zhǎng)年
用花生葉煎水晚上喝，三日除根。
55、高血壓
用玉米穗上的須熬水當(dāng)茶喝。
56、關(guān)節(jié)炎：北京醫(yī)生張建明
用野線麻葉裹住關(guān)節(jié)，多用幾層，3日換一次，多換幾次，關(guān)節(jié)部位逐漸好轉(zhuǎn)。
57、四肢麻木、坐骨神經(jīng)疼：西安醫(yī)生鐘明
雞糞六斤、鴨糞二斤，焙干放一處溫?zé)岽?斤、再裝入布袋里，一榻便好，多榻幾次。
58、頭暈頭疼：陜西醫(yī)師王?？?/p>
蒼耳子半兩，加紅糖1兩，煎水喝，7天即愈。
59、大便出血：吉林市朱玉章
豆腐渣二斤炒黃拌白糖吃立止。
60、小兒夜哭：河南名醫(yī)
五倍子三錢。用法：炒后研成細(xì)沫，將藥面涂在小兒肚臍周圍。即可治小兒夜哭安然睡眠。
61、清除腳汗：名醫(yī)朱玉民
用桐樹(shù)上的花一把熬水洗腳，三日痊愈。
62、治腳干裂：河北黃濤
食鹽二斤，加水六斤，燒開(kāi)煮化稍冷洗腳，七天即愈。
63、鼻炎：河南名醫(yī)
用磚和瓦上的青醭，焙干研碎成粉，撒入鼻孔，每天三次，三日除根。
64、身上癢：河南名醫(yī)申金太
用荊芥熬水洗患處，兩次除根。
65、常見(jiàn)眼疾：洛陽(yáng)周西明
黑豆二兩、白菊花七錢，煮沸熏眼效果良佳。
66、搭背瘡：名醫(yī)哈佰
用秦艽三錢，天花粉二錢研面牛乳調(diào)抹即好。
67、睡覺(jué)多夢(mèng)：開(kāi)封中醫(yī)院
當(dāng)歸、生地、紅花、牛膝各三錢，積殼、赤芍、甘草各二錢，桔梗、川芎各一錢半，桃仁四錢煎服。二劑可安然睡眠而夢(mèng)少。
68、魚骨卡喉自化
輕者慢喝陳醋一兩，魚骨即軟可吞下;如重者可倒掂鴨腿使其吐液汁，灌入病人口中魚骨自化。
69、暈車
食醋1兩，開(kāi)水2兩，拌勻上車前喝下，可立止。
70、立止鼻血：銀川市名醫(yī)馬海民
用頭發(fā)燒成灰，吸入鼻孔，可立止，男用母發(fā)，女用父發(fā)。
71、吃生蔥治鼻炎
一老者患慢性鼻炎、副鼻竇炎。半年前他得到一偏方，很簡(jiǎn)單，即：在每天吃飯時(shí)，隨著吃菜同吃一些生大蔥。他體會(huì)到，在吃的過(guò)程中，最好在口中多嚼一會(huì)兒，有意讓大蔥的辣味從鼻孔中通過(guò)，這樣的效果會(huì)更好。
72、吃芝麻治胃反酸
每次飯前吃上幾口，堅(jiān)持5~6天就可治好胃反酸。
73、蔥白熱炒治扭傷
根據(jù)扭傷部位的大小，取蔥白200克至300克，用刀切碎之后再搗爛，放在鍋中炒熱到50℃左右的時(shí)候，取出敷在患處，并用醫(yī)用紗布蓋好。每天操作一次，七天為一個(gè)療程，一般二至三個(gè)療程就可治愈扭傷。
74、醋泡黑豆治心腦血管病
將上好的黑豆洗凈，涼干，用好醋泡一個(gè)星期后即可以吃。早、中、晚空腹吃，每次15粒。長(zhǎng)年堅(jiān)持必有好處，延年益壽。
75、核桃黑芝麻桑葉治失眠
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用于失眠較久的人。
76、膽結(jié)石：河南名醫(yī)
虎杖60克，茵陳30克，大黃15克。水煎服，每日二次。
77、骨質(zhì)增生：河南名醫(yī)
鯊甲60克，杜仲90克，牛膝90克，鯊甲焙干研面包成12包，每日1包，日服兩次，杜仲牛膝用鹽水炒后，煎水分24次，送服甲面。
78、腳后跟痛：河南名醫(yī)
頭發(fā)一把，用布做成鞋墊，墊鞋內(nèi)，半月愈。
79、血脂稠：河南名醫(yī)
花生米1兩，陳醋半斤，泡七天后服用，每日3次，每次吃2個(gè)。
80、口臭：河南名醫(yī)
白寇仁適量。每次取一粒，放口中含嚼，每日3次。
81、解煤氣中毒
(驗(yàn)方) 用濃茶，好醋各一碗混合，分三次服用，每次間隔半小時(shí)，一個(gè)半小時(shí)后，徹底痊愈。
82、打嗝
將花椒放進(jìn)溫水里服用，治療打嗝。
83、鼻塞
蔥根、生姜、香菜根涼水下鍋，開(kāi)鍋后5分鐘內(nèi)關(guān)火。
84、虛寒性腹瀉
用溫水沖一小勺碾好的粗白胡椒顆粒后飲服，就可以緩解虛寒性腹瀉帶來(lái)的痛苦。
85、緩解突發(fā)腹瀉(姜絲茶)
把10克的綠茶放入杯中，再把一片生姜切成絲，然后沖入沸水，再蓋上蓋子燜泡三分鐘，就能制作一杯解決寒濕型腹瀉的茶飲，而且立竿見(jiàn)影。
1、對(duì)于因反酸燒心，也就是胃酸太多引起的胃不舒服，就不太適合喝粥養(yǎng)胃，甚至可能“雪上加霜”。因?yàn)橹囝愂橇髻|(zhì)，容易導(dǎo)致反流，連同胃酸一起反的話就容易產(chǎn)生反酸的感覺(jué)。對(duì)反流的患者，不建議進(jìn)食過(guò)多流質(zhì)食物，而應(yīng)進(jìn)食半流質(zhì)或固體食物，以免傷及食道。胃酸分泌過(guò)多的消化性潰瘍患者，則也應(yīng)當(dāng)減少喝粥的頻率，以免刺激胃酸過(guò)多分泌，加重病情。
2、胃不舒服的時(shí)候其實(shí)吃東西要細(xì)嚼慢咽，除了樣子好看，還是因?yàn)檫@樣可以使食物和唾液相混合，以便食物到胃里更容易消化。而喝粥的時(shí)候無(wú)法細(xì)嚼慢咽，食物也無(wú)法與消化液均勻混合，反而不利于消化。
3、由于稀飯水分多，口腔和胃腸等分泌的消化液會(huì)被稀釋，食物就不會(huì)及時(shí)消化，腸胃功能不好的人胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)更加緩慢，這樣進(jìn)一步加重了胃的負(fù)擔(dān)。
4、唾液中的淀淀粉酶是一種能夠促進(jìn)消化的重要物質(zhì)，人們?cè)谶M(jìn)食是若不進(jìn)行咀嚼，口腔內(nèi)的唾液腺就不會(huì)大量地分泌唾液，因而就不會(huì)有足夠的淀粉酶出現(xiàn)。經(jīng)常喝粥會(huì)抑制淀粉酶的分泌，也不利于食物的消化。
5、對(duì)于潰瘍患者來(lái)說(shuō)，不管是喝粥還是吃稀飯，都會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致胃部分泌更多的胃酸，大量的胃酸嚴(yán)重刺激胃部潰瘍面或者胃黏膜，阻礙潰瘍創(chuàng)面的愈合，甚至加重潰瘍。所以，胃潰瘍或者淺表性胃炎的患者不宜依靠喝粥或吃稀飯來(lái)緩解胃痛。建議可以在煮粥的時(shí)候加點(diǎn)小蘇打，以中和胃酸，達(dá)到養(yǎng)護(hù)胃部的作用。
1、規(guī)律飲食
不規(guī)律的飲食更容易讓人肥胖，特別是饑一頓飽一頓，更容易導(dǎo)致暴飲暴食，不僅減不了肥，還對(duì)身體健康又傷害，所以每天的一日三餐要按時(shí)吃，且食量穩(wěn)定，晚餐可以相對(duì)少吃一點(diǎn)，或用健康的蔬菜水果代替。
2、學(xué)會(huì)選擇食物
減肥吃什么怎么吃，意味著選擇食物也是一門學(xué)問(wèn)，選擇對(duì)了再怎么吃也吃不胖哦。例如你經(jīng)常吃的是熱量很高但又不易飽腹的食物，那么在你不知不覺(jué)中你會(huì)吃的更多，并且贅肉肯定不少，因?yàn)檫@種食物不僅熱量高還不易飽。所以要減肥，最好選擇熱量小又易飽腹的食物，比如水果和蔬菜等就是你不錯(cuò)的選擇。
3、用合宜的餐具
其實(shí)，在日常生活中很多小細(xì)節(jié)也是減肥的關(guān)鍵，比如說(shuō)你用大碗吃飯，那么你每次吃進(jìn)去的肯定比用小碗來(lái)的多，這是一種習(xí)慣，裝多少吃多少。所以將你的餐具全都換小一號(hào)吧，用越小的碗，會(huì)讓你吃得更少，且不會(huì)有節(jié)食的感覺(jué)。
4、不要做正宗的吃貨
為什么吃貨特別容易胖，其實(shí)不僅僅是因?yàn)槌缘枚?，還因?yàn)槌缘脧V。當(dāng)你吃進(jìn)去的食物種類越多，就越容易長(zhǎng)贅肉，還因?yàn)閷?duì)新鮮的食物總會(huì)有著莫名的好胃口，會(huì)讓你吃的更多。所以想要減肥的你，盡量在營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，減少食物的種類吧。
5、拒絕碳酸飲料
碳酸飲料，絕對(duì)是你減肥的一大有力阻礙，且常常容易導(dǎo)致怎么減也瘦不下來(lái)，這就是細(xì)節(jié)問(wèn)題，要重視這些小細(xì)節(jié)，減肥才可能成功。如果實(shí)在不喜喝白開(kāi)水可以用綠茶來(lái)代替，不僅能有效抑制脂肪生成，還能加速脂肪的消耗，對(duì)減肥有很大的幫助。
另外，可以經(jīng)常性的稱稱體重，只有時(shí)刻知道自己體重多少，才容易維持住好身材。因?yàn)橐坏┌l(fā)現(xiàn)體重有增加，暴漲的數(shù)字會(huì)讓你時(shí)刻警惕暴飲暴食，然后自覺(jué)的開(kāi)始控制自己的嘴巴和胃。
相關(guān)文章
熱門文章
水煮蝦煮多長(zhǎng)時(shí)間？水煮蝦煮幾分鐘？蝦，是海鮮中最常食用的一種海鮮。一般情況下，營(yíng)養(yǎng)專家都會(huì)建議水煮……
n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個(gè)小時(shí) 醫(yī)用外科口罩哪里能買到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣嗎 女生說(shuō)sp是什么意思？女人發(fā)消息sp暗示什么？ 醫(yī)用口罩可以在哪里買 醫(yī)用口罩的價(jià)格5H跟帖
最熱標(biāo)簽
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。