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艾葉泡腳可以減肥嗎?艾葉泡腳能減肥嗎?

時間：2016-05-25 11:36:47 編輯：本站整理 533

保持苗條美麗的身材一直是女性的追求，由于生活飲食不規(guī)律導(dǎo)致各種贅肉，而健康安全的減肥方式是女性首選。那么艾葉泡腳可以減肥嗎?艾葉泡腳能減肥嗎?

艾葉泡腳可以減肥嗎

艾葉泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快血液的血流量。泡腳的時候我們身體會感覺到發(fā)熱的現(xiàn)象，其實這會兒就代表著你體內(nèi)多余的脂肪在燃燒，當(dāng)身體出汗，其脂肪轉(zhuǎn)化成了熱量隨汗液排除了體外。從而達(dá)到減肥的作用。

怎么減肥不反彈

1、飽脹食物:各類蔬果、全谷類、豆腐、瘦肉蛋白、蒟弱、寒天等食后均能使胃產(chǎn)生飽脹感，而減少進(jìn)食量。當(dāng)然提防高甜度瓜果。

2、運(yùn)動適度:快步走、晨跑、健身操、韻律舞蹈或散步、游泳，這些運(yùn)動都有利保持身材。運(yùn)動必須持之以恒，不可半途而廢，即使不能每日鍛煉，但每周能有幾次最好能保持并延續(xù)下去。

3、經(jīng)常測量:每周要站在稱上稱一下體重。這就有助于時時監(jiān)控你的體重變化。另外，一個有用的辦法就是每天都試穿同一條牛仔褲。

4、飲食結(jié)構(gòu):除了碳水化合物之外，還要有豐富的蔬菜和水果。保證你吃的蔬菜和水果都是不同顏色的(不同的顏色意味著不同的營養(yǎng))，每餐都要細(xì)嚼慢咽，每餐都要吃得營養(yǎng)均衡。

5、喝茶:茶葉萃取物能提高人體代謝率，有助于對抗肥胖無論喝烏龍茶、綠茶或紅茶均能降低體脂肪、腹部脂肪。然而茶會影響鐵質(zhì)吸收及增加鈣質(zhì)流失，適量為妥。

6、做飯家務(wù):做飯時一般都是站著，比如，單腿站立，收腹等。只要力所能及就可以，不要刻意去做。做家務(wù)時可以加大動作。比如，要彎腰時最好蹲下，能蹦著夠著的地方不要用椅子等。

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