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時(shí)間：2021-07-07 15:56:05 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
泡腳是一種很健康的養(yǎng)生方法，但是要想達(dá)到最佳效果那在容器上也是有所講究的，那么泡腳應(yīng)該用什么樣的盆比較好呢？
現(xiàn)在在家泡腳的盆子有很多種，有按摩的，也有那種木質(zhì)的。但是不管用哪一種，泡腳的高度，最好在小腿以上。高血壓或者心臟有問題。水溫建議不要太高。
一般可以選擇木盆材質(zhì)。平時(shí)在泡腳的時(shí)候也可以放入艾葉或者藥材，體育上泡腳的營(yíng)養(yǎng)提升，并且還可以加快局部的血液循環(huán)，對(duì)于疼痛也能起到緩解的作用，每天用溫水泡腳，能讓疲乏感緩解，在泡腳的時(shí)候也不會(huì)和藥材發(fā)生沖突，有利于讓藥效充分的發(fā)揮。泡腳的水溫最好在40度左右。
足浴器的高度一般需要在17厘米以上，因?yàn)橹挥羞@樣的高度才能把雙腳和小腿一起泡在水里，如果水特別淺的話就起不到特別好的效果，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w在站立的時(shí)候，最累的就是小腿了，同時(shí)小腿部還有很多重要的穴位比如陽(yáng)陵泉，而我們的小腿部很容易出現(xiàn)脈管炎之類的疾病，所以說這個(gè)高度是比較合適的，如果再大的話就有點(diǎn)浪費(fèi)了，首先是水的浪費(fèi)，其實(shí)是電的浪費(fèi)，從節(jié)能這個(gè)角度來考慮的話就不是與時(shí)俱進(jìn)了。
1.泡腳要注重盆
泡腳主要體現(xiàn)在“泡”字上，我們不要隨便來個(gè)塑料盆什么的泡腳，要是隨便拿個(gè)盆放點(diǎn)水，那就不說泡腳了，那就是洗腳了。因此我們最好選擇個(gè)合適的 泡腳盆，水要多，熱量足。
2.水溫不宜太高
很多人覺得泡腳只要是自己覺得舒服的水溫就行，或者溫度越高越好。其實(shí)并不是這樣，泡腳的溫度最好是40度左右。溫度過高的話，對(duì)心血管疾病的人會(huì)造成傷害。我們最好用手試水溫，因?yàn)槭謱?duì)溫度的敏感程度要高于腳對(duì)溫度的敏感程度。
3.時(shí)間不宜過長(zhǎng)
冬天我們泡腳的時(shí)候，可能覺得暖和很舒服，但是我們也要把握好時(shí)間，控制在15到20分鐘內(nèi)。如果泡腳的時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致我們皮膚干燥。無論什么年齡，我們泡腳后最好涂點(diǎn)補(bǔ)水的潤(rùn)膚露保濕。
4.飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜泡腳
我們吃飯后半個(gè)小時(shí)最好不要泡腳，一般在一個(gè)小時(shí)后再泡腳。飯后直接泡腳，會(huì)影響我們營(yíng)養(yǎng)的吸收，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。
5.老年人防止暈厥
我們泡腳的時(shí)候最好不要看書，看雜志，玩手機(jī)。老年人泡腳的時(shí)候，由于更多的血液流向下肢，體質(zhì)虛弱的老人很有可能會(huì)暈厥。
6.泡腳后不能馬上睡覺
我們泡完腳后，溫度比較高，我們最好降降溫再睡覺。我們可以揉揉腳，按摩按摩腿部等再睡覺。
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