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泡腳有什么好處泡腳時(shí)間越長越好嗎

時(shí)間：2021-07-07 15:29:35 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

經(jīng)常聽家里的長輩說經(jīng)常泡腳是有好處的，那么經(jīng)常泡腳有什么好處呢？泡腳是泡的時(shí)間越長越好嗎？

泡腳有什么好處

1、促進(jìn)血液循環(huán)

中醫(yī)看來，腳是離心臟最遠(yuǎn)的身體部位，并且因?yàn)槟_在身體的最下面，所以負(fù)擔(dān)最重，古人說腳是人體的第二心臟，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對(duì)于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

在腳部按摩可以反應(yīng)腳部穴位所對(duì)應(yīng)的肝臟有沒有問題，在做足療的時(shí)候，當(dāng)按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會(huì)感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。

3、輔助治療疾病

在古代中醫(yī)就非常重視腳部的保養(yǎng)，并且會(huì)用足療來防病治病。有句古話是這樣說的，富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳，由此可見泡腳的作用之大。現(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi)，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕，而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。

4、改善睡眠，消除失眠癥

堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。

泡腳有什么好處泡腳時(shí)間越長越好嗎

泡腳時(shí)間越長越好嗎

泡腳時(shí)間越長越好的說法是錯(cuò)誤的。泡腳時(shí)間過長的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，不要泡太長時(shí)間。

泡腳有什么好處泡腳時(shí)間越長越好嗎

泡腳時(shí)間長了會(huì)增加濕氣嗎

熱水泡腳不容易提升體內(nèi)濕氣，反過來熱水泡腳能夠排除濕氣，但是熱水泡腳應(yīng)選對(duì)方式和專用工具。一般熱水泡腳最適合在晚上泡，可是不適合泡完立刻入睡，最好是歇息30分鐘再入眠比較好，熱水泡腳的水以未過腳裸為宜，熱水泡腳的時(shí)間大約20分鐘上下，溫度40℃上下最好是，假如不害怕不便能夠加一些中藥材或是姜片進(jìn)來。

泡腳有什么好處泡腳時(shí)間越長越好嗎

泡腳時(shí)間長了會(huì)失眠嗎

泡腳不會(huì)導(dǎo)致失眠，泡腳反而是促進(jìn)睡眠的方式。因?yàn)榕菽_會(huì)導(dǎo)致腳部和下肢血流量增加，加快血液循環(huán)，可導(dǎo)致頭部血流量減少，此時(shí)人就會(huì)感覺到困意。泡腳有好處，冬天經(jīng)常手腳冰涼的人，可以通過泡腳進(jìn)行緩解。泡腳的時(shí)候水中放鹽，不僅對(duì)便秘效果比較好，同時(shí)還有助于緩解疲勞。

泡腳時(shí)水中放花椒，對(duì)去除腳部濕氣效果很好。但是也必須注意方式、方法，不可盲目。剛吃過飯或者空腹不可以泡腳，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)加快，容易造成心慌，一般建議飯后半小時(shí)后進(jìn)行。泡腳時(shí)水溫不宜過高，否則容易燙傷皮膚，建議水溫在40-50℃之間。注意泡腳時(shí)間不要過長，身體稍微出汗就可以。