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懷孕后孕婦可以吃醋嗎 吃什么醋好

時間：2016-01-04 13:54:18 編輯：本站整理 918

孕婦在懷孕期間很容易會有惡心、孕吐的癥狀，食用微酸的醋可以有效舒緩不適。那么懷孕后孕婦可以吃醋嗎？孕婦吃什么醋好？

孕婦吃醋好處

減輕孕吐惡心：在早上食用加了醋的食物可以減輕噁心的癥狀。此外，它還可以提供額外的鈣質(zhì)給胎兒，幫助寶寶的牙齒和骨骼形成和強化。

豐富抗氧化劑：醋含有大量的抗氧化劑，可以保護(hù)你的細(xì)胞，免受自由基侵害。此外，抗氧化劑還可以保護(hù)你和寶寶免于氧化壓力，有助整體健康。

良好的調(diào)味劑：當(dāng)你懷孕的時候，控制每天鈉的攝入量是很重要的。但你可能會渴望各種蘸料或零食，增加額外的鈉，造成健康風(fēng)險。醋可以增加食物風(fēng)味，但沒有額外的鈉。

孕婦吃醋壞處

會加重胃灼熱：懷孕期間食用某些食物有可能會引起胃灼熱。醋是高酸的食物，因此它有可能會引起胃灼熱，或是加重你的胃灼熱。

導(dǎo)致不良口腔：懷孕期間飲用蘋果醋有它的效果，但飲用過量會侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，造成不良的口腔衛(wèi)生。孕婦有口腔健康問題的話，可能會影響寶寶的健康，甚至早產(chǎn)。

外食或吃生食：當(dāng)你在外頭用餐時，避免食用醋，因為你不知道餐廳使用的醋添加了什麼調(diào)味品。有些生食，像是海鮮，會佐以醋醬，但你在懷孕期間不應(yīng)該食用生食。

孕婦能吃什么醋

葡萄做的甜醋：甜醋有很強的味道，而且也有一點甜的調(diào)味。你可以將它用在沙拉上，也可以用來炒菜、炒肉，但它含有高量的糖，因此限制你的攝入量。

各種類的米醋：米醋，像是烏醋、白醋、糯米醋，有強烈的酸味，但整體影響是溫和的。你可以將它加在湯裡，也可以加在爆炒或油炸的食物中。

蘋果醋營養(yǎng)多：蘋果醋含有維生素和礦物質(zhì)，你可以用它來醃泡或是調(diào)味料理，也可以直接加水稀釋，再添加一點蜂蜜直接飲用，冰涼后飲用，風(fēng)味絕佳。

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