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時間：2016-12-05 10:01:03 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 2172
藍(lán)莓的營養(yǎng)價值是公認(rèn)的非常的高，因此，很多懷孕期間的女人都會吃藍(lán)莓或者藍(lán)莓干。那么，藍(lán)莓干作為一種加工過的食品，孕婦可以吃嗎？孕婦吃藍(lán)莓干好嗎？
藍(lán)莓酸甜適口，營養(yǎng)豐富，用藍(lán)莓制成的藍(lán)莓干是適合孕媽們吃的，孕媽們適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)、增進(jìn)食欲。藍(lán)莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力、潤澤肌膚。藍(lán)莓中富含鈣質(zhì)和花青素、VC，媽媽們適量的補(bǔ)充，有助于胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚發(fā)育。但是，要提醒孕媽們對于藍(lán)莓不宜多食，以免腹瀉。
孕婦可以吃藍(lán)莓，藍(lán)莓能改善孕婦的睡眠質(zhì)量，可以保護(hù)孕婦視力，對孕婦有美容的功效，還可以保護(hù)孕婦的大腦。因此孕婦要是可以吃藍(lán)莓干的。
藍(lán)莓干主要是藍(lán)莓經(jīng)過腌制而成的蜜餞，保留了一定的營養(yǎng)成分，如葡萄糖、果糖、果酸、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸和膳食纖維，但加工過程中不可避免地會損失掉一部分營養(yǎng)（如維生素C等）。同時，還會加入一些添加劑，能量也高，營養(yǎng)功效與水果不可同列，而且因為藍(lán)莓干制成蜜餞之后含糖量高，是成酸性食物，孕婦處在妊娠期，食用過多的糖類非常有可能造成妊娠期糖尿病，所以懷孕孕婦及產(chǎn)婦盡量少吃藍(lán)莓干。
但是，藍(lán)莓雖營養(yǎng)豐富，含有各種維生素膳食纖維、鉀和鋅等營養(yǎng)元素。在孕期的時候如果單一的進(jìn)補(bǔ)也不能完全補(bǔ)充孕期所需的所有營養(yǎng)，在孕媽們吃藍(lán)莓干的時候，還是要適當(dāng)吃一些有營養(yǎng)的食物來補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)。
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