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孕婦可以吃蛤蜊嗎？孕婦吃蛤蜊注意事項

時間：2016-11-21 13:54:19 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 606

蛤蜊是一種美味的海鮮，有著高蛋白和豐富的營養(yǎng)，可以利尿消腫，提高人體免疫力，對人體非常有益，那么，孕婦可以吃蛤蜊嗎？

蛤蜊孕婦能吃嗎

能吃。

蛤蜊味道鮮美，營養(yǎng)成分豐富且含量很高，很適合孕婦食用。對改善孕婦孕期的各種不適癥狀都有好處。

孕婦吃蛤蜊有什么好處

提高免疫力

蛤蜊中優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)及維生素能促進孕婦機體代謝，提高機體免疫力，對預防孕期的感冒問題有好處；蛤蜊的消腫功效能有效緩解孕期的水腫問題。

促進胎兒發(fā)育

蛤蜊中富含鈣、鋅及鐵等元素，孕婦吃蛤蜊能補充鈣質(zhì)，促進胎兒骨骼及牙齒等發(fā)育，鋅元素對胎兒的大腦及生殖器官發(fā)育特別重要；蛤蜊中的鐵元素能防止孕婦貧血對胎兒發(fā)育的影響。

美容護膚

蛤蜊中的蛋白質(zhì)、硒元素都非常豐富，能抗氧化，清除自由基，改善膚質(zhì)和提亮膚色等作用，對孕婦皮膚差等問題有很好的改善作用。

降低血糖

蛤蜊中的牛磺酸、代爾太7－膽固醇和24－亞甲基膽固醇能促進體內(nèi)膽固醇的代謝，降低膽固醇水平，維持血糖正常濃度，對糖尿病孕婦來說非常重要。

舒緩情緒

蛤蜊肉質(zhì)肥厚、甘甜清爽，能增進孕婦食欲，平衡飲食，還能舒緩孕期煩躁。蛤蜊中的微量元素對緩解與孕期腿抽筋或貧血都有幫助。

孕婦吃蛤蜊應該注意什么

1.孕婦適量吃蛤蜊很有好處，蛤蜊性寒，味咸，孕婦又不能多吃，每次吃3-5顆解饞即可，不能貪吃。

2.吃蛤蜊可能會出現(xiàn)過敏癥狀。對海鮮過敏的孕婦都不能吃，以免影響身體及胎兒發(fā)育。

3.生蛤蜊里面可能有寄生蟲，孕婦吃蛤蜊一定要充分煮熟，以免引起腹瀉等問題

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