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時間：2016-10-17 14:36:04 編輯：5號網(wǎng)-hzq 2419
哺乳期是女人恢復(fù)，也是孩子成長很重要的時刻，那么哺乳期是否可以喝紅糖呢？哺乳期喝紅糖好不好呢？下面我們來一起介紹下吧！
--我坐月子的時候喝過紅糖水，醫(yī)生讓喝的，補(bǔ)氣補(bǔ)血。但是豆?jié){里我建議不要加糖，影響健康，很多人認(rèn)為可以加糖或蜂蜜來調(diào)味也有營養(yǎng)，其實(shí)是個誤區(qū)，糖與豆?jié){結(jié)合人食用后產(chǎn)生極微少的沉淀，雖然很少，但久而久之會發(fā)病的，你可以到網(wǎng)上查。
--沒事的啊，這個是可以吃的啊，是不會有什么不好的影響的啊，只要你不要天天喝的就是行的了，我那時也是有喝過的啊，一般的坐月子就是可以喝十天左右的了
--可以吃的，目前媽媽的飲食要以清淡、營養(yǎng)為主，忌辛辣刺激性、油膩、生冷的食物的懾入。
湯湯水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆?jié){等補(bǔ)充。
哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質(zhì)，可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆制品、堅果、豆莢等高蛋白質(zhì)含量的食物，在料理的時候加入姜或者麻油即可。
人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應(yīng)注意忌食。此外，生冷的食物也會導(dǎo)致回奶，也應(yīng)禁忌。
食材：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。
1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。
2、鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。
4、加入清湯。
5、加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
功效：蟲草花有潤肌護(hù)膚美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)，抗衰老作用。
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