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坐月子可以吃鮮棗嗎?產(chǎn)婦可以吃鮮棗嗎?

時(shí)間:2016-09-29 15:59:42 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 3158

女人坐月子期間身體一般處于極度虛弱的狀態(tài),因此,要吃營(yíng)養(yǎng)的東西以及補(bǔ)氣血類(lèi)的食物。棗子可以補(bǔ)血養(yǎng)顏這一點(diǎn)大家都知道,那么,孕婦可以吃新鮮的棗子嗎?孕婦吃鮮棗好嗎?

坐月子可以吃鮮棗嗎?產(chǎn)婦可以吃鮮棗嗎?

產(chǎn)婦可以吃鮮棗嗎

產(chǎn)婦是可以吃鮮棗的。

鮮棗中含豐富的維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,鮮棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

坐月子可以吃鮮棗嗎?產(chǎn)婦可以吃鮮棗嗎?

吃鮮棗的好處

1、抗疲勞

現(xiàn)代人壓力山大,緊張和壓力消耗了我們身體中不少維生素C,而鮮棗子的維生素C含量豐富,通常情況下,人體內(nèi)儲(chǔ)存有1.5克維生素C,壓力增加時(shí)很快就被消耗掉,所以吃些鮮棗子補(bǔ)維C是可以減少疲勞的。

2、降血壓

鮮棗中含有鉀元素,它可以幫助身體分解鈉,減少身體中鈉含量,而高鈉正是高血壓的一大元兇,因此鮮棗是有降血壓功效的。

3、軟化血管

鮮棗中豐富的維生素C是可以幫助軟化血管的,減少血液中的膽固醇,因此能夠有效預(yù)防心血管疾病,降低冠心病和動(dòng)脈硬化的發(fā)病幾率。

4、保護(hù)肝臟

鮮棗中的維生素C還能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害,并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,增加血清總蛋白含量的作用。

5、預(yù)防膽結(jié)石

鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?,結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

坐月子可以吃鮮棗嗎?產(chǎn)婦可以吃鮮棗嗎?

坐月子飲食注意

不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產(chǎn)后的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。
你可以在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。
你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來(lái)的水果,要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。
吃水果時(shí)要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉。
為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。

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