時間：2018-12-17 09:54:39 編輯：本站整理 331
苦杏仁孕婦是不能吃的，但是甜杏仁在孕前期可以少量的食用，而杏仁露是由甜杏仁制成的，所以孕婦在懷孕前期可以適當的喝一點杏仁露，但是一定要注意適量哦。
可以喝的。做杏仁露的杏仁是甜沒有毒,苦杏仁才有毒.可以放心喝。但要注意的一點是，孕婦們不能過量地喝杏仁露，只能適量地喝。杏仁露具有潤肺止咳、調節(jié)血脂、防止動脈硬化、降低人體內膽固醇的含量、調節(jié)非特異性免疫功能等功效，還能有效預防和降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。此外，杏仁露還有美容養(yǎng)顏的功效，能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。
可樂類飲料所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，使胎兒受到不良影響?？Х纫蚩墒箤嶒瀯游锇l(fā)生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發(fā)育遲緩等。因此，為了避免畸形兒，孕婦最好少喝或不喝可樂飲料。
1、孕婦可以自己榨些鮮果汁。鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素，但孕婦每天飲用鮮果汁量不超過300毫升—500毫升。但是切記，孕婦要慎重選擇果汁飲料，因為它含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，盡量不喝或少喝這些飲料。
2、新鮮的蔬菜汁也是孕婦不錯的選擇。蔬菜除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的蔬菜汁飲品。新鮮蔬菜汁能有效為孕婦補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質元素，可以調整人體功能協(xié)調，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。
但孕婦需要注意的是，制作蔬菜汁時最好選用兩三種不同的蔬菜，每天變化搭配組合，可以達到營養(yǎng)物質吸收均衡。還有，蔬菜汁需要現榨現喝，而且并不是所有蔬菜都適合生吃，一般適合做果蔬汁的有山藥、胡蘿卜、西紅柿、生菜、黃瓜、蘿卜、芹菜、香菜等等。
3、牛奶或酸奶也非常適合孕婦。孕婦堅持每天喝牛奶或酸奶，可以在孕期更好地攝取鈣質和蛋白質。
4、說到底，礦泉水是孕婦的最好選擇。
第一是腰果。腰果的營養(yǎng)豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。因此，孕婦應每天攝入5～8粒(約10～ 16克)的腰果。腰果對孕婦具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。
第二是核桃。核桃可以生吃，也可以和栗子一起煮粥吃，還可以加適量的鹽水煮著吃。核桃富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養(yǎng)素，1千克核桃仁相當于5千克雞蛋或9千克鮮牛奶的營養(yǎng)，并有補氣養(yǎng)血，溫肺潤腸的作用。核桃營養(yǎng)成分的結構對于胚胎的腦發(fā)育非常有利。
孕婦每天應吃2—3個核桃。核桃除了健腦、補腦，核桃所含的磷脂還可以增長細胞活力，增強機體抵抗能力，促進造血和傷口愈合，還有鎮(zhèn)咳平喘的功效。所以，對于準媽媽來說，當然不能遠離核桃。
第三是葵花籽。它富含亞油酸，促進腦發(fā)育，同時也含有大量維生素E，促進胎寶寶血管生長和發(fā)育，同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增進卵巢機能，使卵泡數量增多、黃體細胞生長，還有增強孕酮的作用，有助于安胎。葵花籽還含有豐富的鎂，對穩(wěn)定血壓和神經系統(tǒng)有重要作用，準媽媽每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。
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