時(shí)間：2019-04-01 15:48:20 編輯：本站整理 225
在妊娠期間便秘是每個(gè)孕媽媽都會(huì)碰到的事情，遇到便秘的時(shí)候孕媽媽們切忌用力拉，太過(guò)用力可能會(huì)引起宮縮，對(duì)胎兒可能會(huì)產(chǎn)生影響，便秘還是要從飲食和生活上改善。
最好不要，孕婦便秘時(shí)，如果太用力，有可能會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，尤其是孕前期胚胎不牢固，太用力會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，而且便秘嚴(yán)重的話，大便堵在腸子里，會(huì)讓寶寶感到不適的，如果大便不能順利的排出人體就會(huì)重吸收這些有毒物質(zhì)也會(huì)引起寶寶的不適。
一、每天起床后空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動(dòng)的作用。
二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤(rùn)腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
三、吃粥治便秘.此外，孕婦還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，多散步。而且注意養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，注意飲食規(guī)律，如果便秘癥狀嚴(yán)重就要及時(shí)的咨詢肛腸科醫(yī)生，切勿私自用藥。
蜂蜜不僅僅是我們常說(shuō)的作用，同時(shí)它也是解決便秘問(wèn)題的利器，潤(rùn)滑腸道，軟化糞便等。但蜂蜜是涼性，孕媽媽的不能使用過(guò)多，每天是攝入量最好在60g的范圍之內(nèi)。
①懷孕后，孕婦體內(nèi)分泌大量的孕激素，使得腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢。尤其是妊娠晚期、胎頭入盆后，胃腸道受到的機(jī)械性壓力也越來(lái)越明顯，給排便造成一定困難。
②由于飲食不當(dāng)，攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不注意飲食的科學(xué)合理搭配，也是導(dǎo)致便秘的原因之一。
③不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致便秘。比如久坐不運(yùn)動(dòng)，少走動(dòng)也容易造成便秘。
④孕婦可能服用各種藥物，如鎮(zhèn)靜藥物來(lái)緩解孕期不適癥狀，但這些藥物有常對(duì)腸道功能產(chǎn)生副反應(yīng)，這是造成孕婦便秘的又一原因。
⑤補(bǔ)鈣太多也易導(dǎo)致便秘，鈣劑容易與腸道的食物殘?jiān)绮菟帷⒅菜?、磷酸、脂肪結(jié)合成不溶解的較硬的物質(zhì)，這樣大便就變得干結(jié)。
⑥有些孕婦，由于神經(jīng)緊張，害怕生產(chǎn)疼痛，因此常會(huì)產(chǎn)生便秘的現(xiàn)象。
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