時間：2019-07-25 09:52:56 編輯：本站整理 184
現(xiàn)在市面上的飲料多種多樣，不同的飲料味道都不同，很多人都喜歡和飲料，飲料不僅解渴味道還很豐富，是我們日常生活中用來消遣的飲品。
1.白開水
原則上，建議孕期的女性選擇溫白開水。因為孕期的女性本身就更容易出現(xiàn)便秘、消化不良的問題，此時適當喝點溫白開有助于軟化大便，起到潤腸通便的作用。此外，不添加任何物質，還更有利于孕婦及胎兒的健康。
2.蜂蜜水
孕期適當喝點蜂蜜水有助于預防便秘、減少妊娠斑的產生。同時據(jù)說還可以讓將來的寶寶皮膚變得更好哦。
3.自制果汁
日?？梢詮乃袌錾腺I幾種自己喜歡吃的水果，如果是孕早期的話，建議不要選擇涼性的水果，比如西瓜、楊梅等水果就屬于涼性水果，如果食用過多，很有可能會引起流產的問題。孕婦可以搭配各種水果，自制果汁。
4.蔬菜汁
可以將蔬菜放到攪拌汁之后榨成汁，然后加點水制作成蔬菜汁，在根據(jù)個人口味適當加點冰糖之類的進行調味就可以了。
提醒：現(xiàn)在很多地區(qū)已經進入秋季，但是氣溫還是較高的，身為孕婦的你們依然感覺較熱，但是無論你們多想喝飲料，多想享受飲料的清涼，都最好不要去嘗試。如果要喝的話，也要盡量選擇那些品牌大一點的，同時一次性一定不能喝太多，不能經常性的喝。
媽媽懷孕之后對于體力的消耗只會有增無減，這個時候感覺到自己的口中無味是比較正常的事情，多攝取水分對于媽媽是很有好處的。懷孕的孕婦可以選擇飲料中純天然,無任何糖、化學成分和添加劑的。同時最好可以選擇能夠減輕孕婦在懷孕期間為了補充營養(yǎng)帶來的肥胖的問題哦。要是孕婦想要喝飲料，其實最好不要選擇碳酸飲料，可以適當?shù)亩嗪纫恍┧?，或者果汁來代替。因為孕婦想要喝飲料只是口渴，所以是可以選擇其他的食物來代替的。同時可以選擇吃水果來代替飲料。孕婦不要受到心理作用的影響，應該要多多暗示自己不要想喝飲料，把喝飲料的次數(shù)降到最低哦。孕婦可以在懷孕的時候多煮一些補鈣的湯來補充水分和營養(yǎng)，同時日?？梢詡湟粋€保溫杯，里面裝一些溫水，這樣子隨時都可以喝，以備忽然想要喝水的時候沒有只能用飲料代替。也是避免接觸飲料的一個很好的方法，孕婦要學好控制好自己哦。
1、不宜喝可樂類飲料
其所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，使胎兒受到不良影響?？Х纫蚩墒箤嶒瀯游锇l(fā)生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發(fā)育遲緩等。媽媽在懷孕的時候還是不要選擇喝碳酸飲料比較好，碳酸飲料中的糖分如果只是喝幾次并沒有什么影響，但是要是形成每天喝飲料的習慣，那么糖分就會攝取超標哦。碳酸飲料中的磷酸會導致寶寶和孕婦的缺鈣，咖啡因會使得子宮收縮，碳酸氫鈉會使得鹽的攝入量過多，增加胃的負擔。
2、不宜喝濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難。
3、不宜喝汽水
汽水中的磷酸鹽進入腸道后會與食物中的鐵發(fā)生反應，產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質，可能導致貧血。
4、不宜喝冰鎮(zhèn)時間過長的飲料
太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血,出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感，使胎兒躁動不安。 所以,孕婦在孕期應該以喝白開水為主，礦泉水、淡茶水可適當喝。因為白開水經過煮沸消毒，清潔衛(wèi)生，是孕婦水分補充的主要來源。而適量的淡茶水，特別是淡綠茶，含有豐富的茶多酚和微量元素鋅，可幫助消化,改善心腎功能,促進血液循環(huán),預防妊娠水腫,促進胎兒生長發(fā)育。
由于孕婦體能消耗高于常人，干燥的氣候令孕婦更想要不停的喝水，但孕婦喝水并非越多越好。懷孕期間，胎兒會對孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期則最好控制在1000毫升的進水量為宜，以防給身體帶來壓力。建議孕婦可以準備一個諸如容積大約在300至450毫升的保溫杯，一天保證3至5杯溫開水，既能促進排毒排汗，又不會給身體帶來壓力。
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