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大臉變小臉的方法

時(shí)間:2015-12-28 16:06:29 編輯:本站整理 451

大家都知道小臉好看,都想變小臉,但是又不想動(dòng)刀子,其實(shí)日常生活中還是有很多方法可以慢慢變成小臉的,只是需要的周期比較長(zhǎng),如果你堅(jiān)持做的話,一定可以成功哦!

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大臉變小臉的方法

多喝水,多喝水

每天至少要喝800毫升的水,水的好處不言而喻了,喝水也是最有效的消除臉部浮腫的方法!

正確咀嚼食物

“咀嚼”時(shí)牙齒的咬合會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來,咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素還能夠幫助活化大腦,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。但不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響女人勻稱的臉形,甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出,影響臉部美感。

正確的咀嚼方法是:最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15—25下,而且要輕嚼慢咽,這樣才能夠讓臉形越來越精致立體。

少喝酒

無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料.都可能讓女人面部浮腫和皮膚松弛。而且,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200毫升左右的酒精飲料,熱量便可達(dá)到412千焦。

增加鈣的攝入量

有研究顯示,45歲以上的女人如果每天從食物中攝取1200毫克的鈣,45歲以下的女人如果每天從食物中攝取1000毫克的鈣,能幫助身體更快地消耗脂肪,使臉部纖瘦、身材苗條。

每天至少吃3個(gè)水果和150克蔬菜

要擁有小臉,就必須控制每天從食物中攝取的總熱量,因此女人要在每日飲食中增加水果和蔬菜的比重,因?yàn)樗鼈儾粌H容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助女人減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望,有效控制熱量。

4類大臉的瘦臉飲食方

l.面部肌肉松弛型大臉

瘦臉飲食方:針對(duì)這種大臉,女人首先要緊致肌膚,除了要多鍛煉臉部肌肉外,還要多吃富含膠原蛋白的食物,比如牛蹄筋:豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物,它們可以讓皮膚柔軟更有彈性,也能抑制法令紋的生長(zhǎng)。此外,還應(yīng)多吃含有維生素A和維生素C的食物,比如橙子、胡蘿卜、菠菜、青椒等,因?yàn)檫@兩種維生素可以抗氧化,有效延緩肌膚衰老。

2.面部脂肪堆積型大臉

飲食瘦臉方:針對(duì)這種大臉,女人首先要溶解過剩的脂肪,除了要多做運(yùn)動(dòng)加快身體脂肪燃燒、多做瘦臉面膜外,還應(yīng)多吃能溶解脂肪的食物,比如生姜、大蒜、胡椒及辣椒等,它們可以促進(jìn)血液循環(huán),加速脂肪分解。而且,此類大臉的女人在水果的選擇上也需要選擇糖分較低的水果,像荔枝、西瓜等含糖量較高的水果盡量少吃。

3.顎骨肌肉結(jié)實(shí)型大臉

飲食瘦臉方:針對(duì)這種大臉,女人除了要放松身體、使用正確的咀嚼方式外,還要多食醋、玉米、芹萊、西紅柿等來軟化僵硬的肌肉,多吃富含維生素E的食物可以幫助抑制活性氧,延緩肌膚衰老,并且不要過多咀嚼口香糖或吃堅(jiān)果、硬糖等耐嚼的食物。

4.水腫型大臉

飲食瘦臉方:針對(duì)這種大臉,女人除了保持充足、高質(zhì)的睡眠外,還應(yīng)多吃豆類及黑芝麻食物,它們可以加強(qiáng)腎臟功能;多吃菌類和海藻類食物,它們可以排泄多余的水分,加速新陳代謝;并在晚上8點(diǎn)以后,避免喝含咖啡因的刺激性飲料。此外,此類大臉的女人還可以多用熱毛中敷臉,以指腹按壓眼眶周圍,每個(gè)位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。經(jīng)常剌激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。

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