時(shí)間：2018-07-16 08:54:43 編輯：本站整理 304
有「小天心」之稱的劉品言變瘦了～瘦下來的她變得更有活力、自信，連手臂跟雙腿都變得更纖細(xì)了，讓人超級好奇她的減肥秘笈阿！小編今天就為大家公開她的秘訣吧。
言言過去因?yàn)楣羌艿年P(guān)系，一直讓人有種「好像比較大只」的錯覺，其實(shí)她為了減肥至少有 8 年都沒有碰米飯，但減重的效果也沒因此特別明顯，直到營養(yǎng)師建議她三餐都要吃，并且以清淡、少油和少鹽的調(diào)味為重點(diǎn)，才慢慢瘦下來。
言言自己說她是不吃加工類的食品的，像熱狗、火腿這種東西一定是嗶嗶嗶犯規(guī)的～通常她都以水果、清淡的食物為主食，以下是她的菜單▼
早餐：無糖紅豆薏仁湯、水煮蛋、奇異果或是半顆蘋果，一些些水煮青菜
午餐：一只魚或是牛排，如果不得已要外食，可以選擇清蒸的番薯或是馬鈴薯
晚餐：地瓜配白肉(雞肉 or魚肉)
言言一開始減重的時(shí)候除了要調(diào)整飲食外，還有大量大量的運(yùn)動，甚至一周高達(dá) 6 天都會去找教練報(bào)到，她也分享，其實(shí)一開始成果沒有這么顯著的時(shí)候，很容易難過、沮喪;但自從養(yǎng)成常常去健身房的好習(xí)慣后，一個禮拜至少會去 3 到 5 天，只要不偷懶、瘦身效果一定看得見。
每次上健身房，她會運(yùn)動至少 30 分鐘，通常是有氧跟無氧運(yùn)動一同進(jìn)行，體脂也從原本的27 %降到 21 %～最厲害的是，上圍完全沒有縮水阿，現(xiàn)在言言可是名符其實(shí)的女神身材阿!
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