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黑芝麻作為五谷雜糧中的一種，其營養(yǎng)價值是很豐富的。那么黑芝麻適不適合給寶寶吃呢？黑芝麻寶寶怎么吃最好？給寶寶做的黑芝麻食譜有哪些？跟著小編來學(xué)習(xí)吧~

嬰兒可以吃黑芝麻嗎

可以的，不過要研磨成粉末，和大米或小米熬成粥最好。要是到了添加輔食的時候是可以吃的，但要研磨成粉末狀.可以做桃仁牛奶芝麻糊，每日飲用：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

黑芝麻寶寶可以吃嗎？黑芝麻寶寶怎么吃最好？

黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補圣品。一方面是因為含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

以上就是對嬰兒可以吃黑芝麻嗎詳細(xì)介紹，嬰兒可以吃黑芝麻，不過對這樣食物吃的時候，要對黑芝麻進行加工，要制作成粉末，這樣就可以制作成黑芝麻糊，使得嬰兒在吃的時候也是比較方面，而且對嬰兒身體也沒有任何影響。

寶寶吃芝麻有什么好處

芝麻含有人體所需的多種營養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)含量多于肉類，含鈣量為牛奶的2倍，還含有豐富的鐵元素和不飽和脂肪酸。那么寶寶吃芝麻有什么好處呢?

1、幫助補充鐵質(zhì)

寶寶4—6月后，從母體中帶出來的鐵質(zhì)差不多消耗完了，這個時候的寶寶需要開始補充鐵質(zhì)，每百克芝麻所含鐵質(zhì)就有50.00毫克。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對寶寶身體健康有著重要作用，因此，可以將芝麻作為幫寶寶補充鐵質(zhì)的良好來源。

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2、促進寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育

芝麻中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次于蝦皮，鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分。經(jīng)常食用對寶寶的骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。

3、促進寶寶的智力發(fā)育

芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，能提高腦細(xì)胞的活性，能增強記憶力和思維能力，對寶寶智力發(fā)育非常有好處。

4、幫助緩解便秘

芝麻含脂肪油達(dá)45%—55%，能夠滋潤腸道，增加腸道津液成分以及促進腸道運動等功效，對于緩解寶寶便秘癥狀有良好的作用。如果加上蜂蜜效果更佳。

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黑芝麻怎么做給寶寶吃

黑芝麻糊

原料：黑芝麻100克、糯米粉50克、白糖適量

做法： 1、黑芝麻洗干凈，晾干，放入炒鍋中用小火慢慢炒出香味后，晾涼。 2、將炒好的黑芝麻放入攪拌機的研磨杯中，研磨成細(xì)膩的粉末。 3、糯米粉放入鍋中，用小火慢慢炒至顏色變成淡黃色，如有較大顆料需過篩。 4、裝炒好的糯米粉和磨好的芝麻粉末混合，根據(jù)口味加入白糖，攪拌均勻。 5、吃的時候取適量黑芝麻糊放入碗中，加入開水，調(diào)勻即可。

小貼士：黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的食療作用，這是一道很簡單的補鈣食譜，適合6個月以上的寶寶食用。

黑芝麻山藥糊

材料：山藥100g、黑芝麻粉適量做法： 1、山藥洗凈，去皮切成塊。 2、加入適量的水，放到電飯煲中煮熟，然后用攪拌機打成糊再加入黑芝麻粉攪拌均勻即可。

小貼士：山藥的營養(yǎng)價值高，和黑芝麻一起做成米糊，口感細(xì)膩，適合8個月以上的寶寶食用。

黑芝麻燕麥粥

材料：黑芝麻、粳米100克、燕麥適量、蜂蜜1匙

做法： 1、黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)。 2、將黑芝麻粉和適量燕麥投入煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

小貼士：芝麻有補腎滋陰之功，燕麥片有養(yǎng)胃益氣之效，適合10個月以上寶寶食用。

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牛奶黑芝麻小饅頭

材料：牛奶兩袋、面粉適量、黑芝麻粉

做法： 1、黑芝麻磨成粉，備用，用溫?zé)岬呐Ｄ虥_開酵母粉，加入面粉，發(fā)面兩小時左右。 2、取出面團，揉勻稱，擠出氣泡，將面團切成兩半，給其中一半面團里加入黑芝麻粉，揉勻。 3、分別切下相同量的白面和芝麻面，用搟面杖搟成條狀，兩片疊放，卷起。 4、上鍋燒開水，蒸半小時左右即可。

小貼士：這款小饅頭奶香味足，含鈣豐富，很適合一歲以上寶寶食用。

黑芝麻菠菜酪食材：雞蛋2個、菠菜150克、玉米淀粉10克、鹽適量、黑芝麻10克、油適量

做法： 1、菠菜一片片擇洗干凈，放在開水中燙一下。 2、撈出后在涼水中過涼瀝干水分，再將菠菜切碎。 3、玉米淀粉放小碗里，加適量水化開，打入雞蛋，攪拌均勻后加鹽和菠菜拌勻。 4、碗中刷一層油，將拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入鍋里蒸10分鐘即可。小貼士：菠菜含鐵豐富，而黑芝麻是補鈣佳品，兩者搭配，營養(yǎng)豐富，適合2歲以上寶寶食用。

黑芝麻蛋包飯

材料：雞蛋、白米飯、黑芝麻醬

做法： 1、將雞蛋加入少許水打散后煎成蛋皮待用，將熱呼呼的白飯加入黑芝麻醬拌勻。 2、將芝麻拌飯放置于蛋皮上。 3、蛋皮將芝麻拌飯完全包覆，淋上喜愛的醬汁，就是可口美味的黑芝麻蛋包飯了。

小貼士：芝麻含豐富亞麻油酸、花青素、蛋白質(zhì)、膳食纖維，益于人體吸收，芝麻濃郁的香氣會讓寶寶食欲大增，適合2歲半以上寶寶。

黑芝麻寶寶可以吃嗎？黑芝麻寶寶怎么吃最好？