歡迎您,來到5號網(wǎng)!
時(shí)間:2017-10-11 11:17:30 編輯:5號網(wǎng)-linyin 1967
都說黑芝麻對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)具有很好的效果,那么頭發(fā)白了或者掉發(fā)言中,可以吃黑芝麻來改善嗎?黑芝麻吃多久白發(fā)變黑?黑芝麻對頭發(fā)的功效有哪些?一起來了解下~
多吃黑芝麻,對于脫發(fā)、白發(fā)是有作用的,但是具體時(shí)間是很難確定的,一般都是要長期吃的。平時(shí)注意避免過度的熬夜和精神壓力,每天堅(jiān)持按摩頭皮10-15分鐘,可以促進(jìn)血液循環(huán),治療脫發(fā)、頭發(fā)早白、頭發(fā)干枯,促進(jìn)新發(fā)生長。保持飲食營養(yǎng)均衡,多吃些含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)高的食品。如:水果、蔬菜以及魚、雞、牛羊肉等。
通常,超市賣黑芝麻糊的阿姨,或是理發(fā)店的師傅都會(huì)告訴您,多吃黑芝麻能讓您的頭發(fā)保持烏黑亮麗哦。
的確,黑芝麻中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、多不飽和脂肪酸、微量元素等,它們能為黑色素的合成提供原料,此外黑芝麻種皮中含有黑色素,有清除自由基、抗氧化等功能。
但是,白頭發(fā)問題不是靠吃某些黑色食物就能解決的。更為重要的是,應(yīng)在平常的飲食中,多注重營養(yǎng)的全面和均衡。
如果您已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)或者白發(fā)的癥狀,那么黑芝麻可以作為一個(gè)很好的選擇。研究證明,頭發(fā)發(fā)白、變枯和身體器官的虛弱有關(guān),因此可以使用具有補(bǔ)血功效的食物來對身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
黑芝麻中的營養(yǎng)元素非常豐富,尤其以維生素E為代表,這中元素可以有效的延緩身體的衰老,同時(shí)還可以強(qiáng)壯我們的身體,滋補(bǔ)肝臟和腎臟等器官。對于因?yàn)楦文I二氣不足而引起的身體虛弱、頭發(fā)早白等癥狀有著非常不錯(cuò)的治療效果。
黑芝麻中的營養(yǎng)元素非常豐富
此外,黑芝麻中還含有頭發(fā)非常需要的營養(yǎng)成分,如卵磷脂、蛋白質(zhì)、亞油酸等,經(jīng)常食用黑芝麻不僅對肝腎有很好的保健作用,而且還有美容烏發(fā)的作用。
吃黑芝麻能治療脫發(fā),對頭發(fā)的好處如下:
黑芝麻對頭發(fā)功效與作用,黑芝麻補(bǔ)益肝腎,滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。
黑芝麻在中醫(yī)治療頭發(fā)問題的方劑中被廣泛應(yīng)用,黑芝麻富含頭發(fā)所需營養(yǎng)的重要成分,如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。黑芝麻具有補(bǔ)益肝腎,滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。
所以經(jīng)常食用黑芝麻或以黑芝麻為主方劑的偏方,可以防止脫發(fā),預(yù)防白發(fā)。
另外,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類,維生素A,維生素E,卵磷脂,鈣,鐵,鉻等營養(yǎng)成分。黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E,維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血,活化腦細(xì)胞,消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用;凡肝腎不足,虛風(fēng)眩暈,耳鳴,頭痛,大便秘結(jié),病后虛弱,須發(fā)早白,血虛風(fēng)痹麻木,婦人乳少等癥,若常吃黑芝麻,會(huì)大有裨益。
1.飲食多樣化,均衡營養(yǎng)。
多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物,如魚蝦類、瘦肉類、奶類、蛋類、豆類等,同時(shí)注意補(bǔ)充維生素和微量元素。
B族維生素的主要食物來源:各種肉類、奶類、蛋類、內(nèi)臟、堅(jiān)果類、豆類、全谷類、深綠色葉類蔬菜及水果等;銅的重要食物來源:堅(jiān)果(如巴西堅(jiān)果和腰果)、種子(如葵花籽)、牡蠣、鷹嘴豆、肝等;鐵的重要食物來源:黑木耳、紫菜、芝麻醬、鴨血、黑芝麻、豬肝、口蘑、扁豆、豆腐皮、海參等;鋅的重要食物來源:貝殼類海產(chǎn)品(如生蠔、扇貝)、紅色肉類(如山羊肉)、肝、以及燕麥、花生醬、花生等;必要時(shí)可在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)營養(yǎng)補(bǔ)充劑的補(bǔ)充。
特別注意的是,應(yīng)盡量避免過量吃單一種的食物,如黑芝麻,雖然它的微量元素含量豐富,但同時(shí)也含有不少草酸和植酸,影響吸收率,最好能和肉類一起搭配吃。
2.保持良好的飲食、生活和作息習(xí)慣。
如不暴飲暴食、挑食偏食,不抽煙、酗酒,不熬夜,同時(shí)加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
3.保持心情舒暢,避免精神緊張,拒絕憂傷憂慮。
4.使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗護(hù)產(chǎn)品,少染發(fā)、燙發(fā)。
化學(xué)性染發(fā)劑通常會(huì)損傷發(fā)質(zhì)、或是引起過敏,甚至有潛在的致癌作用。此外,染發(fā)對于白頭發(fā)是治標(biāo)不治本的。為了健康,應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的染發(fā)劑,同時(shí)應(yīng)盡量減少染發(fā)次數(shù)。
5.適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩,能夠刺激頭皮內(nèi)毛細(xì)血管及毛囊,有利于改善血液循環(huán),幫助腺體正?;顒?dòng)。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
燙發(fā)是干發(fā)還是濕發(fā) 燙發(fā)是永久性的嗎
燙發(fā)后有頭皮屑怎么辦 燙頭發(fā)為什么會(huì)有頭皮屑
燙發(fā)后多久可以洗頭 燙發(fā)后洗頭是自然干還是吹干
燙發(fā)會(huì)致癌嗎 燙發(fā)對頭發(fā)傷害大嗎
燙發(fā)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎 燙發(fā)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦
護(hù)發(fā)素會(huì)加快掉色嗎 護(hù)發(fā)素對染發(fā)有影響嗎
護(hù)發(fā)素會(huì)讓頭發(fā)變油嗎 護(hù)發(fā)素對頭皮有害嗎
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。