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鍛煉pc肌有副作用嗎?pc肌鍛煉會(huì)危害前列腺嗎?

時(shí)間:2017-09-22 14:11:12 編輯:5號網(wǎng)-wsy 4274

pc肌鍛煉現(xiàn)在是很多健身達(dá)人的首推項(xiàng)目,據(jù)說鍛煉PC肌對性生活的幫助很大,pc肌鍛煉也不需要器材,很方便。下面5號網(wǎng)小編給大家講講鍛煉pc肌有副作用嗎?pc肌鍛煉會(huì)危害前列腺嗎?

鍛煉pc肌有副作用嗎

PC肌就是一塊非常普通的肌肉,他與人體的其他肌肉沒有任何的本質(zhì)區(qū)別,所以鍛煉pc肌是不會(huì)有副作用的。通過鍛煉使肱二頭肌變強(qiáng)壯,道理是一樣的。只不過它所在的位置及功能比較隱秘罷了,我們不必把它給神秘化了。

大部分健友都知道健身對性能力有幫助,但是卻很少人知道具體的那些肌肉那些動(dòng)作才是提高性能力的關(guān)鍵。深蹲、硬拉等這些綜合型鍛煉,特別是腿部肌肉的鍛煉,對性能力的好處。

而練習(xí)PC肌的目的就是使PC肌變得更加的強(qiáng)壯,從而提高對射精的控制力,延長性生活。

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pc肌鍛煉會(huì)危害前列腺嗎

PC肌是指位于陰部的一塊肌肉,起于恥骨,止于尾骨。女性鍛煉可讓私處更彈滑緊致,男性鍛煉可讓私處更挺拔持久。

男子鍛煉PC肌有助于提高射精控制能力,而且有助于增強(qiáng)射精的力量和提高射精時(shí)的快感。但是這位網(wǎng)友反映的情況說明一個(gè)問題,任何事情都有一個(gè)度的問題,大概是訓(xùn)練過度了,結(jié)果完全抑制了射精反應(yīng),過猶不及。只要適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練量就行了。何況他現(xiàn)在也沒有必要做這樣的抑制射精的訓(xùn)練呢,我認(rèn)為他應(yīng)該在遇到實(shí)際困難時(shí)再做類似的針對性訓(xùn)練,因?yàn)槟悴⒉恢缹Ψ降姆磻?yīng)類型,是快還是慢,你們是否存在不匹配的問題。

PC肌肉在陰囊與肛門之間,PC肌活動(dòng)時(shí),它可以控制男性的勃起活動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng),又稱pc肌收縮運(yùn)動(dòng)。它以洛杉磯醫(yī)生阿諾德·凱格爾的名字命名。這種方法可以刺激生殖器區(qū),增加生殖區(qū)的血流量,從而改善性功能。除了日常鍛煉外,配以適當(dāng)?shù)迷黾》?、蛋白粉效果更佳?/p>

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pc肌怎么練

當(dāng)你成功找到pc肌的位置,并能做到夾緊、放松、夾緊、放松的重復(fù)動(dòng)作后,就可以開始下邊的練習(xí)了。

每天3遍pc肌練習(xí);

每遍pc肌練習(xí),夾緊pc肌20次;

每次夾緊pc肌2-3秒,然后放松1秒;

練習(xí)中,自然呼吸就可以,不需要單獨(dú)控制呼吸節(jié)奏!

初級練習(xí)階段,至少需要連續(xù)3個(gè)星期。

堅(jiān)持練習(xí),是短時(shí)間內(nèi)讓你的pc肌變強(qiáng)壯的最有效途徑。

記住,只有途徑,沒有捷徑!

所以按照計(jì)劃,按照練習(xí)規(guī)定的數(shù)量,高標(biāo)準(zhǔn)的去完成就可以了。

練習(xí)pc肌最大的好處是,不需要任何輔助器械,不受場地要求,隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。

有2點(diǎn)需要特別說明下:

1、pc肌畢竟是一塊肌肉,也需要合適的強(qiáng)度刺激,以及充足的時(shí)間恢復(fù)調(diào)整,剛開始練習(xí),切記過量,欲速則不達(dá)!

2、鍛煉pc肌時(shí),其他地方的肌肉盡量不要參與,腹肌、大腿肌、臀肌最好完全放松下來。所以你最好是躺著練習(xí),這樣保證只鍛煉到pc肌,效果更好。

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練pc肌有用嗎

記得去年在一次約泡愛愛的時(shí)候,活塞運(yùn)動(dòng)沒堅(jiān)持多久就繳槍了,泡友氣憤的說,你不但是棗泄還不堅(jiān)挺啊……

從那次后就……你懂的。。

從此后還約過幾次,之后就確定了自己是棗泄加勃起無力了。

憤恨,心情是無比的無奈和頹廢了。。

好好的,年紀(jì)輕輕的就這樣了,也后悔過自慰的行為,但事情都已這樣了,后悔也沒用了,所以就一直沒找女朋友和約泡了。

在偶然的一次,好像是2014年年底的時(shí)候,在戒擼吧看到果然日記的。

我覺得說的挺有道理,真的說到我心坎里去了!

從那次之后就開始鍛煉PC肌了,其他的鍛煉倒是拖拖拉拉了,如今脫敏聯(lián)系到了第一階段的尾期了,下一階段就開始看片脫敏了。由于還沒實(shí)戰(zhàn)過,不知道棗泄的效果怎么樣。

但是硬度已經(jīng)很不錯(cuò)了,效果明顯!這些是我最近的情況。

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