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蘆筍可以去黑眼圈嗎?去黑眼圈吃什么最有效?

時(shí)間:2016-03-26 11:36:41 編輯:本站整理 360

各位美女帥哥們經(jīng)常有熬夜的習(xí)慣 吧,也正因?yàn)檫@些熬夜的習(xí)慣正在成為我們健康與外貌的殺手之一,對(duì)于皮膚的好壞如果單純的只通過護(hù)膚品來遮蓋的只不過是治標(biāo)不治本的事,而在生活中的飲食便是去除黑眼圈的健康方式之一。

萊塢影星御用營養(yǎng)師金柏莉?史奈德(Kimberly Snyder)在其《一周見效輕.美.食》一書提到,造成黑眼圈產(chǎn)生的原因與腎上腺素負(fù)荷過重有關(guān),飲食中攝取過量的咖啡、咖啡因、糖,乃至睡眠不足、壓力都會(huì)增加腎上腺的負(fù)擔(dān),使惱人熊貓眼爬上臉。

至於眼袋則多為眼周下方的血管膨脹或異常充血所致,由於眼部下方的肌膚相當(dāng)細(xì)薄,攝取過量的鈉攝取過多的鈉會(huì)使眼周肌膚腫脹、凸起,使松垮、浮腫的眼袋問題找上門!想要改善上述問題,不妨先從戒掉重口味食品、減少飲食中的鹽分?jǐn)z取,增加有助細(xì)胞排出多余水分的含鉀美肌食材攝取做起吧!

蘆筍可以去黑眼圈嗎?去黑眼圈吃什么最有效?

去黑眼圈的食物推薦

美肌食材1-香蕉

睡眠不足是黑眼圈的一大禍?zhǔn)祝憬陡缓S生素B6,有助於避免興奮與失眠的情況,同時(shí)也含有鎂,可改善睡眠情況。研究人員也發(fā)現(xiàn),營養(yǎng)、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸,再加上色胺酸,三者的結(jié)合具有抗憂郁并使你保持好心情的效果,這對(duì)於肌膚健康相當(dāng)有利,因?yàn)楫?dāng)你開心時(shí),你就會(huì)睡得更好也吃得更好,也能在日常生活中做出更有利的選擇。

此外,香蕉更含有豐富的鉀,適度食用有助節(jié)體內(nèi)適當(dāng)?shù)捏w液含量,排除人體多余的水分,避免水腫發(fā)生;而香蕉中的維生素A與天然油脂還能幫助維持保濕,使肌膚水嫩、Q彈。

美肌食材2-西洋芹

壓力也很有可能是造成黑眼圈的主要因素!醫(yī)學(xué)之父──希波克拉(Hippocrates)曾指出,西洋芹對(duì)於神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜效果,正歸功於當(dāng)中所含有的高濃度有機(jī)鹼性礦物質(zhì),包括鈣、鎂與鉀,還有能幫助降低高血壓的特性。西洋芹內(nèi)含沙萊德(pthalides)這種化合物,可減少壓力荷爾蒙并使動(dòng)脈附近的肌肉松弛,進(jìn)而使血管得以擴(kuò)張。

西洋芹當(dāng)中均衡的鉀鈉含量,能使身體排出多余體液,幫助減少身體與眼周下方細(xì)致部位的腫脹;而西洋芹做為排毒食材,能藉由改善健康及腎臟機(jī)能的效果來排除體內(nèi)毒素,使眼部周圍的肌膚(以及全身整體肌膚)看起來更加健康,并有效減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。金柏莉?史奈德也提醒大家,西洋芹的菜葉中含有高濃度的維生素A,適度攝取有助維持肌膚保濕,因此清洗食用時(shí),記得千萬千萬別丟掉營養(yǎng)價(jià)值豐富的葉子!

美肌食材3-芥藍(lán)菜

芥藍(lán)菜含有豐富的葉綠素與鹼性礦物質(zhì)──鎂,兩者都可舒緩壓力,幫助預(yù)防人體腎上腺負(fù)擔(dān)過重造成黑眼圈。芥藍(lán)菜也提供了豐富的硫辛酸,此種抗氧化物有助於體內(nèi)的維生素C與E再生,使你的肌膚明亮又健康,還可減少眼圈晦暗與眼袋現(xiàn)象。

最重要的是,每杯芥藍(lán)菜可提供超過70%的每日維生素C建議攝取量,適度攝取能使整體肌膚色調(diào)更加明亮;而芥藍(lán)菜中高濃度的葉綠素則有助於保持血液健康,有助改善循環(huán)并帶來健康明亮的雙眸。此外,研究人員也發(fā)現(xiàn),芥藍(lán)菜與其他十字花科蔬菜中所含的特定植物營養(yǎng)素,能藉由提供基因訊號(hào)促進(jìn)身體產(chǎn)生排毒作用所需的特定酵素,幫助排除體內(nèi)的毒素。

美肌食材4-蘆筍

又薄又細(xì)致的下眼周區(qū)域之所以會(huì)出現(xiàn)眼袋,常常是鈉攝取量過高所導(dǎo)致的結(jié)果。每100公克的蘆筍約含有288毫克的鉀,而且鈉含量也相當(dāng)?shù)?,適度食用可促進(jìn)體內(nèi)的電解質(zhì)均衡,并減少眼袋與腫脹現(xiàn)象。同時(shí),蘆筍也富含纖維質(zhì),可清理消化道并幫助身體持續(xù)進(jìn)行排毒作用。蘆筍內(nèi)含維生素A,而且也是谷胱甘肽抗氧化物的植物性來源,有助於清除自由基;以上兩種化合物都能讓你的肌膚保持健康與青春。

蘆筍可以去黑眼圈嗎?去黑眼圈吃什么最有效?

各類去黑眼圈小妙招

一、橄欖油療法

需要準(zhǔn)備原料:橄欖油

用無名指的指肚蘸上橄欖油,輕輕在眼部周圍按摩,每次堅(jiān)持15分鐘,快速消除黑眼圈的同時(shí)還能夠減少細(xì)紋。

二、酸奶療法

需要準(zhǔn)備原料:酸奶/早餐剩下的即可

每次喝完酸奶將剩下的一點(diǎn)倒在紗布上,將到有酸奶的紗布敷在眼睛上10分鐘,然后用清水洗凈。或者先將酸奶放入冰箱里凍十幾分鐘再拿出來,然后用化妝棉沾著擦拭眼周,堅(jiān)持15分鐘即可。

三、土豆療法

需要準(zhǔn)備原料:土豆

取兩片切好的土豆片敷在眼上,不要太厚,約2mm即可。15分鐘后取下洗凈即可。

四、蜂蜜按摩法

需要準(zhǔn)備原料:蜂蜜

潔面后不要用毛巾擦干,讓其自然干后將純正的蜂蜜涂在眼周圍;再用無名指指肚輕輕按摩10分鐘,然后用清水洗凈,再擦上面霜和眼霜即可。

五、土豆泥療法

取半個(gè)新鮮的土豆搗成糊狀,在土豆泥里加入半個(gè)雞蛋蛋清,攪拌均勻后直接均勻地涂在眼周圍,15分鐘后去下洗凈即可。這個(gè)方法還可以做美白面膜來用,美白效果很好。

六、熟雞蛋療法

將煮熟的雞蛋去皮后用毛巾包住放在眼周圍輕輕滾動(dòng)按摩。該方法是通過加速血液循環(huán)來改善黑眼圈的,同時(shí)還能消除眼袋。

做法:準(zhǔn)備一顆新鮮的雞蛋,將它洗凈放入清水里煮熟。然后把煮熟的雞蛋撈出,外殼剝?nèi)ィ酶蓛舻募啿及‰u蛋,把它敷在眼睛的四周,輕輕的揉圈,反復(fù)來回打滾,重復(fù)幾次,最好再用清水洗凈就可以了。

功效:可促進(jìn)眼部血液循環(huán),淡化黑眼圈,潔凈膚色,方法簡(jiǎn)單操作,效果卻是十分不錯(cuò)的。

七、蘋果療法

和土豆療法一樣,取新鮮多汁的蘋果切成片,取兩片敷在眼睛上,15分鐘后洗凈即可。

八、美白食物療法

這里的美白食物主要是指番茄和胡蘿卜。將番茄或者胡蘿卜榨成汁,每天早上喝一杯,有助于消除眼部疲勞,減輕黑眼圈。

九、茶葉療法

把喝過的茶葉放入冰箱中冷藏,10分鐘后取出,把茶葉放入紗布中輕敷于眼周圍,堅(jiān)持15分鐘即可。

做法:去適量的茶葉放入杯中中,倒入適量的開水泡開,幾分鐘后當(dāng)茶葉完全舒展開來后,把茶葉撈起,用無菌紗布把茶葉包住,敷于眼部皮膚,保持15分鐘后,再用清水洗凈就可以了。

功效:這個(gè)方法不但能淡化黑眼圈,同時(shí)還能對(duì)于擊退眼袋,效果也是不錯(cuò)的。

消除黑眼圈妙招十:冰湯勺冷敷

做法:準(zhǔn)備一只鐵湯勺,把它洗凈后,放入冰箱中冷藏幾分鐘后取出,用凸起來的部分貼于眼部肌膚,每次保持一分鐘。如果鐵湯勺又恢復(fù)了常溫,可以再放入冰箱在冷凍一下,如此類推。

功效:冷敷也是十分有效的消除黑眼圈方法,利用鐵湯勺來敷眼,是個(gè)不錯(cuò)的消除黑眼圈方法。

消除黑眼圈妙招十一:眼周按摩

做法:每天晚上在睡前或者早上,對(duì)眼周進(jìn)行5-10分鐘的按摩,力道要輕柔且要有耐心,對(duì)改善黑眼圈是非常有效的,可令眼部的肌膚更加的緊致。

功效:按摩能促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán),給皮膚提供氧氣,淡化黑眼圈的同時(shí),還能讓眼部肌膚更加緊致。

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